1月30日(スクワット生活19日目)



体重47.9キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット40

バナナ1本
ゆで卵
わかめスープ

レモン酎ハイ(150カロリー)

キャベツ、人参、竹輪3本、舞茸、しめじ、味噌オイスター炒め
あんこ
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ヨーグルト(120カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サンマの山椒缶(210カロリー)
昼の炒め物


寝れなくて酎ハイ飲んだら寝れた!
今日はマック!

#見返す #痩せる #ダイエット

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