1月31日(スクワット生活20日目)



体重48.4キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット50

バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵
わかめスープ

寝る前
ストロングゼロ350mm(150カロリー)

キャベツ、しめじ、竹輪3本、エリンギ、ひき肉、ピーマン、味噌オイスター炒め
あんこ
チーズ(50カロリー)✖️2
ゆで卵

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
鮭(味噌かけ)



マック行く予定が先輩の残業が長すぎて中止!
明日までヘルシーにしろってことだよね??🤣
夜勤寝れないからまたストロングゼロ飲んだ!
寝れるわ~必需品になっちゃいそう。
体重増えたけどなぜだ?まあ食事内容はいいし気にしなーい😆
明日は楽しも😆それにしても昼キャベツ沢山食べた後すぐ昼寝するから食べ物が消化されてない、、、笑
常にお腹張ってる🤣🤣
今日は帰ったら何食べう?あんこトースト?
それとも肉炒め??スイーツ?お酒?←こんなんばっかり考えてる金曜日😩笑 
あと少し頑張ろ~

#見返す #痩せる #ダイエット

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