7月20日



体重48.4キロ

スイカ1/4
とうもろこし

もやし、人参、竹輪二本、ひき肉、玉ねぎ半玉、エリンギ炒め
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
飴3つ
チョコ(24カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の炒め物


金曜日の夜は外食。土曜日はお昼外食、夜は鰻食べて、日曜日は朝昼調整してたものの夜は豚肉炒めて食べたり、ロイズのチョコポテチ食べたり😱ビールも1本飲んじゃった😱でも今日お通じ2回しっかり😍
今日は切り替え!昨日は6時くらいから今日の朝は9時くらいまで寝てました😨😨ちょこちょこ起きたけど寝すぎ🥺普段寝つきが悪いからこうやって寝れるのが幸せ~❤️
ロイズも美味しすぎたし今週も頑張ろう!笑
金曜日化粧落とさず寝たから肌荒れやばい~やっぱり化粧は落とさないと、、、毎回失敗。




#見返す #痩せる #ダイエット

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