7月21日


体重47.9キロ

朝 
ゆで卵
スイカ1/4

もやし、人参、舞茸、竹輪2本、ひき肉、玉ねぎ半玉炒め
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
サラダチキンスモーク味
スイカの酢の物
酢キャベツサラダ←写メなし

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
明太マヨはんぺん
鮭(味噌かけ)
昼の炒め物

今日も💩💮生理前はお通じがかなり良くなるのか!?先月もそうだった🧐先月は旅行中だから太らずに済んだのはかなりありがたかったけど🥺
スイカの皮を酢に漬けたりしたら美味しくなった~!料理は面倒くさがらないことが大事だね!!




#見返す #痩せる #ダイエット

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