7月27日



体重48.0キロ

お饅頭(124カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ハンバーグ
ズッキーニ炒め
冷凍グラタン(34カロリー)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

ズッキーニ炒め残り←写メなし
ゆで卵
酢キャベツサラダ
チーズ(50カロリー)✖️2
アーモンドフィッシュ(34カロリー)



今日から切り替え!ストレッチ毎日してるけど何日目か忘れた(笑)
覚えないといけない資料があるのに眠くて眠くて、、、半身浴してても眠い。


#見返す #痩せる #ダイエット

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