7月28日



体重47.9キロ

バナナ1本
ヨーグルト(43カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
冷凍グラタン(34カロリー)
キャベツ、人参、舞茸バター炒め
鳥のハラミ焼き(150g)

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)

酢キャベツサラダ
昼の鳥と野菜炒めちょっと←写メなし
納豆
ゆで卵
アーモンドフィッシュ(34カロリー)

今日は会社の発表の練習をすると決めてたのでご飯食べてお弁当作って、15分寝て2時間くらい練習!まだまだつっかえるからふざけてないで練習しなきゃ~。
夜ご飯はゆで卵を食べたくなり🤣←どんだけ好きなのってね🤣🤣
チーズ辞めてゆで卵!納豆は賞味期限が近いから食べてる!
生理予定遅れ1日目。お腹下るし、早く来て~。仕事中下るのが1番嫌だ😵今月は排卵日も下ったし疲れる~😵
さて、半身浴してストレッチして本読んで寝るぞ!


#見返す #痩せる #ダイエット

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