7月30日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
もやし、しめじ、ひき肉、竹輪3本、えのき、人参、ピーマン炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコ(150カロリーくらい?)
きなこクルミ4粒
ブラックサンダー(112カロリー)

昼の炒め物残り
即席味噌汁(34カロリー)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2



明日は休みだから、、、言い訳。なんかお菓子食べたくて食べちゃった~!暴食してないし、程々だったからいいや🤣今まで本読んでゴロゴロ~。今から仕事しまーす。明日は休み!コロナだしなんか出掛けるのもなー。何しよう😵

#見返す #痩せる #ダイエット

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