8月4日



体重48.4キロ

ヨーグルト(120カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
ゆで卵
もやし、ネキ、ひき肉、人参、エリンギ炒め
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー) 
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)

弁当 
ふりかけご飯 
明太子マヨはんぺん
鮭(バター味噌焼き) 
昼の炒め物

お腹重かったから朝はヨーグルトだけ!我慢したら意外と体重戻ってた?でも久々46キロ代見たいよ~。今日も頑張ろう💪



#見返す #痩せる #ダイエット

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