9月14日



体重47.5キロ

リンゴ1玉
ヨーグルト(43カロリー)
かりんとう饅頭

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
切り干し大根

間食
缶コーヒー(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

切り干し大根←写メなし
冬瓜の煮物?
チーズ(50カロリー)✖️2

土曜日、夜だけ沢山食べた!
日曜日は朝昼手作りのサンドイッチや、シュークリーム食べたけど💩しっかり出たせいか久々の体重!!体重に囚われたらダメだけど休み明けこれは嬉しい🥺
今日は眠くて眠くて帰宅後ご飯食べて2時間くらい爆睡😪歩こうと思ってたけど歩くのと買い出しサボったから今週のどこかで行かねば、、、
今週は土曜日も仕事だから3日間くらい1時間ウォーキング頑張ろう💪
今日は諦めて半身浴🛁身体に従うのも大事😪



#見返す #痩せる #ダイエット

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