9月15日



体重47.6キロ

1時間ウォーキング

梨1玉
ゆで卵

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
切り干し大根

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
飴5個

野菜ミックス、玉ねぎ半玉、ハム炒め
チーズ(50カロリー)
饅頭(65カロリー)
納豆

良し!1時間ウォーキングした!残業長かったから歩こうか買い物行こうか悩んだけど今日はウォーキング!
夜に饅頭半分食べちゃった~。美味しかったからいいや🤣🤣半身浴してもう眠いからしっかり寝よう


#見返す #痩せる #ダイエット

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