9月17日



体重47.7キロ

1時間ウォーキング

梨1玉
ゆ手間
ヨーグルト(43カロリー)
キャベツ、人参、ハム、玉ねぎ半玉、しめじの炒め物←写メなし



弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
朝の炒め物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
缶コーヒー(50カロリー)

キャベツの千切り✖️2(シーチキンのせ)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
ブラックサンダー抹茶半分(65カロリーくらい)


今日は仕事早く終わったし、ウォーキング出来たし、お菓子ちょっと食べちゃったけどちょっとだからおっけー🤣本当は後輩でも誘ってご飯に行こうと思ったけどウォーキングしたかったし、平日は調整のいうことで我慢😥
付き合いで行きたいとも思うけどダイエットしっかりしときたいってのもあるから難しいよね~。
彼氏の連絡頻度も少なくて萎える😅←これに取り憑かれると中々抜け出せないし、モヤモヤ、イライラしちゃう。付き合うって難しいよね。自分の思いどおりにはいかないけど、独占欲もあるし。
当たり散らしたら振られるかも?とかも思うし。
土曜日会うけど2週間ぶりだから笑顔で会いたいけどイライラもある~。
こんな時は自分を磨くのが1番いいよね🤣🤣


#見返す #痩せる #ダイエット

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