9月18日



体重47.3キロ

梨1玉
ゆで卵
ヨーグルト(50カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
もやし、人参、玉ねぎ、キャベツ、ハム炒め

間食
缶コーヒー(50カロリー)
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
チロルチョコシロノワール味(54カロリー)
クッキーのチロルチョコ(57カロリー)
トッポ(190カロリー)

昼の炒め物残り
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
即席味噌汁

食後
パウンドケーキ

今日はなぜか食べたい欲半端なくて食べたよ~🤣
チョコ最高。仕事中もお腹空いてイライラするほど。ウォーキングはサボっちゃった😵←雨降ってたから、、、(言い訳じゃないよね、、、笑)
夜ももっと食べたい欲あったけどさすがに我慢したよ!偉いぞ!明日も仕事💪明日は朝パンする!




#見返す #痩せる #ダイエット

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