9月19日



体重47.5キロ

ゆで卵
ふわラテハーフ(16カロリー)
食パン5枚切り(ピーナッツクリームのせ)
もやし、人参、舞茸、ごま油炒め

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
朝の炒め物

間食
缶コーヒー(50カロリー)
飴6個くらい
チョコ(243カロリー)
せんべい2枚

ビール350㎖を1本
500㎖を半分こ
獺祭スパークリング
豚の角煮でかいの1つ
大根
卵半分
ローストビーフ
お寿司4つくらい
エビイカサラダ
ぼんじり2本
枝豆


食後
ふわラテハーフ(16カロリー)
チーズケーキミニサイズ1つ


今日は仕事終わりイライラしながら彼氏の家行ったらご飯買っててくれた😭😭😭←変なことでイラついて本当に申し訳ない🤣笑




#見返す #痩せる #ダイエット

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