10月5日



体重47.6キロ

朝 
ヨーグルト(50カロリー)

冬瓜煮込み
サラダ(豆腐のせ)
手作りかぼちゃベーグルパン

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
ミニミニチョコ2粒

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
チーズINハンバーグ(168カロリー)



金曜日も外食
土曜日も外食
日曜日も昼間沢山食べたのに、、お腹いっぱい~なんて体重乗ってみたら減ってた🥺🥺
多分生理後だからかな?お腹空かなかったから朝はヨーグルトだけにしたけど昼バクバク食べたからあれだな。夜勤は浮腫むしまた48キロ台に戻りそう~。今週も頑張ろ~。あと2週間終われば私の今年の仕事の追い込みはおしまい。笑

#見返す #痩せる #ダイエット

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