10月9日



体重47.5キロ

バナナ1本
ヨーグルト(50カロリー)
ゆで卵

キャベツ、人参、えのき、ワカメ、シーチキンのスープ
ゆで卵
チーズ(50カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
缶コーヒー(50カロリー) 
どら焼き(197カロリー)

昼の残りのスープ
あんぱん(160カロリーくらい)



#見返す #痩せる #ダイエット

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