10月13日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(50カロリー)
ゆで卵
野菜ミックス、玉ねぎ、しめじ炒め物←写メなし

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
サラダチキンスモーク味
朝の炒め物

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
頂きもののプリン(174カロリー)

キャベツの千切り(シーチキンのせ)
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2

食後
ミニミニチョコ3粒

チーズは2個食べましたー!
また帰ってきて寝ちゃった😪最近悪夢も見る😪笑
眠りが浅いのかな?昼寝は悪循環だね~。気持ちよすぎるけど、、、
食後に甘いも食べたい欲があって食べちゃう。
昼は頂きもののプリン美味しく頂いちゃいました~。プリン普段自分で買わないから美味しく感じた😍
さて、今週土曜日は仕事ですが、休みを貰えるかも??とのことなので頑張ろ~。今週気が起きなくて全然歩けてない~。


#見返す #痩せる #ダイエット

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