10月23日



体重48.2キロ

バナナ2本
ヨーグルト(54カロリー) 
ゆで卵
 

白菜、ワカメ、豆腐、コーンのスープ
もやし、人参、しめじ、ひき肉、玉ねぎ半玉炒め
サラダチキンスモーク味
高菜饅
ミニ饅頭1個

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ブラックサンダー(122カロリー)

夜 
弁当
赤飯
ゆで卵
昼の残り
チーズINハンバーグ(168カロリー)

お昼のスープは白菜1/8食べちゃった😵それなのにお腹すくすく🤣🤣高菜マン食べて、ブラックサンダーも食べて今週2年ぶりくらいのダメダメ週間だわ、、、
まあ生理前って言うことでサービス。としよう笑
切り替えないとやばそうだな


#見返す #痩せる #ダイエット

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