10月28日



体重48.2キロ

バナナ1本
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
赤飯
ゆで卵
照り焼きチキン(セブンイレブン)
キャベツ、えのき、コーン、シーチキン、ごま油レンチン



間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(25カロリー)

外食
焼肉たべほ
チーズケーキ





#見返す #痩せる #ダイエット

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