体重48.0キロ

朝

柿1個

即席味噌汁

イチジク入りヨーグルト

昼

キャベツ、人参、えのき、シーチキン、コーン、塩昆布、ごま、ごま油合え

ゆで卵←写メなし

チーズ(50カロリー)

油揚げ1枚

茹で栗10個

間食

ふわラテハーフ(16カロリー)

飴4つ

チョコ(25カロリー)✖️2

ガルボ1個←貰った

黒酢りんご(38カロリー)

夜

ふりかけご飯

照り焼きチキン(145カロリー)

昼の残り

お腹がずーっと張るよ～。そしてイライラする～。仕事もう飽きたな、、、。ただ無心で頑張ってお昼食べたらまた少し元気出るから頑張ってる🤣笑