11月19日



体重47.7キロ

ココア(77カロリー)
ヨーグルトちょっと
チョコ(25カロリー)✖️2

サラダチキンスモーク味
キャベツ、人参、シーチキン、コーン、えのき、ゴマ、ワカメ、ごま油合え
油揚げ1枚
チーズ(50カロリー)
お饅頭1個

間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ(25カロリー)

弁当
ご飯
チーズINハンバーグ(168カロリー)
昼の残り
ゆで卵 



食後
キットカット(64カロリー)

今日は朝お腹張ってたから軽めに。
それでもお饅頭食べたりチョコ食べりしすぎた~。おかげでお腹はスッキリしたけど🤣
仕事もやる気出ないしぼちぼち頑張るかー。


#見返す #痩せる #ダイエット

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