体重47.7キロ

朝

ココア(77カロリー) 

チョコ(25カロリー)✖️2

ヨーグルト

昼 

キャベツ、人参、えのき、シーチキン、コーン、ワカメ、ゴマ、ごま油合え

サラダチキン3/4

ゆで卵

チーズ(50カロリー)

柿1個←写メなし

餡子のお菓子

間食  

ふわラテハーフ(16カロリー)
飴5個

チョコ(25カロリー)

夜

弁当

ご飯

ゆで卵

さんまの蒲焼缶(220カロリー)

昼の残り

仕事終わりすごいお腹空いてるのに今日もお腹ぺたんこにしよ！なんて意気込んで寝たらあんまり寝れなくて、しかも、爆食欲もやばくなって起きてすぐ柿1個食べた🤣昼もサラダチキンとか焦ってるかのように早食い（笑）満足せず饅頭🥺最近甘い物辞めれん、、、。

やっぱり私には3食上手いこと摂るのが向いてるようです🥺

あとちょっと頑張ろー明日はビール飲むぞー

甘いものよくも食べたい欲もやばいから生理前だと思おう。笑