11月20日



体重47.7キロ

ココア(77カロリー) 
チョコ(25カロリー)✖️2
ヨーグルト

昼 
キャベツ、人参、えのき、シーチキン、コーン、ワカメ、ゴマ、ごま油合え
サラダチキン3/4
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
柿1個←写メなし
餡子のお菓子


間食  
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴5個
チョコ(25カロリー)

弁当
ご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
昼の残り


仕事終わりすごいお腹空いてるのに今日もお腹ぺたんこにしよ!なんて意気込んで寝たらあんまり寝れなくて、しかも、爆食欲もやばくなって起きてすぐ柿1個食べた🤣昼もサラダチキンとか焦ってるかのように早食い(笑)満足せず饅頭🥺最近甘い物辞めれん、、、。
やっぱり私には3食上手いこと摂るのが向いてるようです🥺
あとちょっと頑張ろー明日はビール飲むぞー
甘いものよくも食べたい欲もやばいから生理前だと思おう。笑


#見返す #痩せる #ダイエット

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