11月23日



体重48.5キロ

ヨーグルト(いちごソースかけ)
ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
ご飯
照り焼きチキン(147カロリー)
キャベツのシーチキンあえ

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)

柿1個
チーズ(50カロリー)✖️2
昼のキャベツちょっと



食後
GABAチョコ3粒


今日は超ヘルシー?というか土曜日はお昼ハンバーガーの夜ビールにもんじゃに〆にアイス食べて胃もたれしたまま日曜の昼は焼肉食べてだったからさすがに胃が重くて自然と食べ物を欲しなかった🤣
お腹も下ってるからもうすぐ生理だな~。
私生理直前より1週間前後のがお腹空いたりイライラしたりしやすいかも!??
半身浴してやる事やって寝よう😪←帰ってきてから40分くらい夕寝しちゃった笑
夕寝さいこー

#見返す #痩せる #ダイエット

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