11月28日



体重47.2キロ

ヨーグルト(いちごソースかけ)
カフェラテ(55カロリー)
GODIVAパン(556カロリー)

弁当
ご飯
キャベツ、ワカメ、シーチキン、コーン、えのき、塩昆布、ごま油合え
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)

間食
チョコ(28カロリー)
カフェラテ(57カロリー)
飴4つ
プチシリーズチョコクッキー5枚くらい
モンブランのお菓子(134カロリー)

ビール2本
昼のキャベツのやつ
豚バラ2本
ぼんじり1本
ハツ1本
ローソンのコロッケ(200カロリーくらい)
手羽餃子2個

食後
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ2個(28カロリー)
長いポッキー(44カロリー)


仕事終わって家飲み!また8時くらいに寝ちゃった~。本当に1人だと起きてられない、、、。
土曜日にしては食べてなくて記録出来るレベルだったのでひとまず記録。


#見返す #痩せる #ダイエット

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