11月30日



体重47.8キロ

りんご1玉

キャベツ、ワカメ、人参、えのき、シーチキン、胡麻、合え
サラダチキンスモーク味
サラダ豆
チーズ(50カロリー)✖️2←1個写メなし
手作り栗きんとん

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)✖️2

弁当
ご飯
ゆで卵
昼のやつ
チーズINハンバーグ(168カロリー)


これからハッピーにマインドを持ってけるようにする!免疫力高めるぞ!



#見返す #痩せる #ダイエット

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