12月1日



体重47.3キロ

バナナ1本半
ヨーグルト(マーマレードかけ)

キャベツ、人参、榎、シーチキン、コーン、ワカメ、胡麻、合えネギのせ
ゆで卵2個
チーズ(50カロリー) 
サラダ豆
手作り栗きんとん

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)
DARS1粒

弁当
ご飯
昼のやつ
照り焼きチキン(147カロリー)

さて今日から12月!頑張ろ~。ハッピーマインドで免疫力アップ!!



#見返す #痩せる #ダイエット

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