1月7日


体重48.7キロ

ヨーグルト(117カロリー)
みかん2個

キャベツ、ワカメ、シーチキン、コーン、塩昆布合え
昆布巻き
煮物
田づくり
黒豆
チーズ(37カロリー)←写メなし
キムチ

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
ゆで卵
竹輪
昼のキャベツ




#見返す #痩せる #ダイエット

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