1月11日



体重48.7キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
もやし、ワカメ、胡麻、コーン、ごま油合え
セブン照り焼きチキン(147カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)

野菜ミックスサラダ
サラダチキン半分くらい
コーン
チーズ(39カロリー)←写メなし
田づくり
即席味噌汁(37カロリー)
焼き芋少し

ふ~。月曜日終わった~。月曜日は買い物行ったりしないといけないからバタバタ。笑
土曜日夜勤明け爆食しすぎて、夜もマックセット➕ナゲットとお菓子とか食べちゃって、日曜日はブランチセット食べて、後はチーズとかつまんだくらい🙆🏼‍♀️日曜日はしっかりリセット出来たかいいや💪
今週中には47キロ台に戻りたいな~。



#見返す #痩せる #ダイエット

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