1月12日



体重48.4キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
シイラの照り焼き
切り干し大根(セブンの47カロリー)

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
チョコ(28カロリー)
飴3つ

もやし、ワカメ、コーン、胡麻、ごま油合え
チーズ(40カロリー)×2
焼き芋
豆腐、ワカメ、玉ねぎの味噌汁
シイラの照り焼き

NiziUハマりすぎて見ちゃう🤣みんな努力してるよね~。あそこまでなにかに夢中になれるって羨ましい🥺




#見返す #痩せる #ダイエット

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