1月14日



体重47.7キロ

みかん2個
ゆで卵
ヨーグルト(113カロリー)

弁当
ご飯
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
ゆで卵
キャベツ、人参、コーン、ワカメ、ツナ、胡麻、塩昆布合え

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
缶コーヒー(40カロリーくらい)
チョコ(28カロリー)

昼のキャベツ
豚キムチ
チーズ(35カロリー)←写メなし
さつまいも
豆腐、ワカメ、玉ねぎの味噌汁



夜ももりもり食べすぎた🤣悪いものは食べてないからいいとしよう!笑
今週は土曜日も仕事だから頑張らないと、、、💧


#見返す #痩せる #ダイエット

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