1月15日



体重47.7キロ

バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵

弁当
ご飯
ゆで卵
セブンの照り焼きチキン(147カロリー)
えのき、ワカメ、人参、コーン、シーチキン、塩昆布、胡麻合え

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
アルフォート1個

昼の残り
昨日の残り
煮干し
サラダチキンスモーク2/3くらい
チーズ(40カロリー)×2
さつまいも

エステ後
お菓子(105カロリーくらい)
カフェラテハーフ(32カロリー?)


顔のエステしてきた~!
明日も仕事だから買い弁にしようと悩んたけどスープだけチャチャッと作ったぜ!偉い!




#見返す #痩せる #ダイエット

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