1月18日



1月16日
48.3キロ

1月17日
47.7キロ

1月18日
未測定

缶コーヒー(40カロリー)
カヌレ150カロリーくらい
レーズン
ヨーグルト(いちごソースかけ)

サラダ(レタス、サラダチキン2/3、シーチキン)
キャベツ、玉ねぎ半玉、えのき半分、肉団子、コーン、ワカメ、豆腐スープ
チーズ(39カロリー)←写メなし
ゆで卵

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
カヌレ(200カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
昼のスープ

土曜日は仕事終わり彼の家に!サムギョプサル家でして、ビールも飲んだけど朝は47.7キロ!食べまくってないからかな?
昨日はお蕎麦や、モーニング食べたけど夜も家でヘルシーで今朝は測ってない🤣
今週爆食いはしてないからいいでしょう🙆🏼‍♀️
さて、今週も頑張ろ~。



#見返す #痩せる #ダイエット

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