体重48.5キロ

朝

バナナ

ヨーグルト(いちごソースかけ)

即席味噌汁

昼

白菜、シーチキン、コーン、塩昆布、ワカメ、えのき、人参、胡麻、海苔、合え

サラダチキンスモーク1/3

ゆで卵

サラダ豆

さつまいも

チーズ(40カロリー)×2

間食

ふわラテハーフ(16カロリー)

飴4つ

チョコ(28カロリー)

夜

弁当

ご飯

白菜のやつ

ゆで卵

チーズINハンバーグ(168カロリー)

💩が昨日出なくてお腹張りまくりでガス溜まりまくって苦しかった😅

しかもスープほぼ飲み干したから浮腫で体重増えまくり🥺やっぱり鍋物とかはあまり良くなさそう😵早く帰りたいな～