1月19日



体重48.5キロ

バナナ
ヨーグルト(いちごソースかけ)
即席味噌汁

白菜、シーチキン、コーン、塩昆布、ワカメ、えのき、人参、胡麻、海苔、合え
サラダチキンスモーク1/3
ゆで卵
サラダ豆
さつまいも
チーズ(40カロリー)×2

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)

弁当
ご飯
白菜のやつ
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)

💩が昨日出なくてお腹張りまくりでガス溜まりまくって苦しかった😅
しかもスープほぼ飲み干したから浮腫で体重増えまくり🥺やっぱり鍋物とかはあまり良くなさそう😵早く帰りたいな~



#見返す #痩せる #ダイエット

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