体重48.2キロ

朝

バナナ1本

ヨーグルト(113カロリー)

レーズン

即席味噌汁(27カロリー)

昼

キャベツ、コーン、えのき、ワカメ、シーチキン、塩昆布、胡麻合え

玉ねぎ半玉ごま油レンチン

ゆで卵×2←1個写メなし

サラダ豆

さつまいも

チーズ(40カロリー)×2

間食

ふわラテハーフ(16カロリー)

飴3つ

チョコ(28カロリー)

夜

弁当

ご飯

ゆで卵

昼のキャベツ

チーズINハンバーグ(168カロリー)

食欲ありまくり🤣朝昼💩出て爽快🤣排便って大事だよね～。今週も後ちょっと、、、長いよーーー。頑張ろ～