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要睡得好,選擇合適的枕頭是非常重要的

要睡得好,所以選擇合適的枕頭是非常重要的,第4招幫你選一個好枕頭

當代中國社會,隨著經濟生活節奏的加快,很多人可能出現了失眠、睡眠環境質量管理不好等等進行一系列相關問題。尤其是老年人,睡眠的時間發展越來越少,失眠和多夢也成為提高他們可以很大的困擾。而年輕一代的人,由於企業工作、學習上存在差異很大的困擾,生活的壓力也變得越來越大,從而導致造成夜間失眠的情況。而對於解決這些研究問題,一個好的枕頭便能大部分的問題。

一個好的枕頭,可以幫助人們睡一個舒舒服服的覺,這是毋庸置疑的。好的枕頭可以使人的頸椎處於放松的狀態,從而符合頸椎生理彎曲的形態。而在仰臥的時候,如果枕頭的最高點在頸部後正中的位置,那么人們的頭頸部就能較均勻的貼在枕頭上,使頸部得到固定,讓勞累了一天的頸部關節肌肉等放松,所以一個好的枕頭有利於防治勁椎病。

應該如何進行選擇一個適合的枕頭呢?

第一,枕頭的高度發展應該可以在在6~12cm左右,具體的高度因個人理想體形而有所不同差別。

第二,枕頭的寬度,以略微超出肩的寬度,這樣,當所述睡眠姿勢可以容易地改變。

第三,枕頭的容量已經不需要裝滿,保持五分之三的充盈度即可,這樣企業就使枕頭有一定的變化性,從而我們可以得到滿足社會各種自己睡覺的姿勢。

四,枕枕頭柔軟,透氣,並具有可塑性。不能太軟,否則就不能固定頸椎,會適得其反;不能太硬,否則會引起肌肉緊張,頸椎得到別人休息。一般棉枕頭是好的。

不同的人群也可以進行選擇通過不同的枕頭。

1、小孩子可以選那種灌滿米的枕頭,這樣有利於小孩的頭部形狀以及大腦的發育。

2、大人可以選擇蕎麥枕,因為蕎麥枕可以隨著頭部左右移動從而改變其自身的形狀,使人睡起來會感覺十分地舒服。

雅芳婷枕頭抑菌透氣枕以彈力棉球作填充料,枕芯彈力持久,能提供頭部及頸部充足的承托力,而且透氣性能極佳。專業抑菌技術處理能有效保障健康,是進入夢鄉的首選。

3、青少年和老年人可以選決明子枕頭,因為決明子性微寒,略帶青草的香味,人枕著它睡覺,就會像睡在青草叢中一樣。決明子的種子又可對人頭部和頸部的穴位進行按摩,因此對因肝陽上亢而引起的頭痛、頭暈、 失眠 ,甚至是腦動脈硬化和一系列頸椎病也都有輔助作用。另外決明子有涼爽的特性,夏天的時候使用特別舒適,尤其是其符合中醫“涼頭熱腳”這一基本療理。

其實,要想睡好覺,枕頭是一方面,重要的是睡覺的時候需要人們要保持一個良好的心態,不去沒有想過去的事,多放松,這樣我們便能睡個舒服覺了。


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