❁ 痩せ体質になれる ❁


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みっちぇるです(*˙˘˙)
たまにゎタメになる
美容blogをお届け(((((((っ・ω・)っ


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痩せ体質になれる食材
❹repertory

★バナナ
バナナにゎ成長ホルモンを
活性化させる働きがあり!
そして食物繊維が豊富なため
便秘解消にも期待可d(˙꒳​˙* )


★ヨーグルト
ヨーグルトゎ夜に食べる方が
デトックス効果が期待できる!
睡眠中ゎ胃酸の分泌が減るため
生きた乳酸菌が腸まで
届いてくれると考えられますd(˙꒳​˙* )



★はちみつ
寝る前に大さじ1~2杯の
はちみつを食べると
脂肪が燃焼しやすい体を
つくってくれるんだそう!
成長ホルモンの分泌の
補助になるんだってd(˙꒳​˙* )
ただし、砂糖の入っていない
純はちみつを選ぶべし



★ナッツ類
血液がスムーズに流れ
代謝upにつながる!
ナッツにゎ血管を
柔らかくする作用ありd(˙꒳​˙* )



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いずれも夜に摂取すると
質の良い睡眠もとれるそう

一石二鳥やね♡


試してみてね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*


❦ℯꫛᎴ❧

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