ダイエットメニュー

こんばんは〜

昨日、友人に一ヶ月ぶり会ったら
めっちゃ痩せてて、もっと可愛くなってた!
下っ腹ぺったんこ、二の腕薄くて、胸とお尻はあるまま!

どうやって痩せたんか聞いたら
週2回のジムでの筋トレと毎日の半身浴1時間、おやつ食べないだって

身近に痩せて可愛くなった子みたら
やる気でる!

今日のダイエットメニューは
入浴20分
フォームローラー30分
筋トレ15分
お尻と太ももは筋肉痛のため休憩
今日は下っ腹と二の腕をした!

今日のおすすめ動画はこれ





#痩せる #痩せたい #ダイエット

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