09.12 朝昼ごはんメモ&ダイエットの方向性

今日の朝昼兼用ごはん🍴


豚肉と卵の味噌雑炊

カロリー 470カロリー

ご飯の量は100g(1/3合) で 糖質36.8g

写真では小さめに見えるけど
実際は丼サイズで、お汁がいっぱい!
だから水分でお腹が膨らむ~✨
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普段は、朝と昼で米を1合は食べる私。

夜も米を1合だから、合計1日2合🥶

炭水化物大好きで、炭水化物が辞められない😱

私の身体は炭水化物でできていると
言っても過言ではない(*`ω´*)ドヤッ
ドヤるな( `・д・)っ))←茶番すみませぬ。

ただ炭水化物抜きにすると

確かにスルスルと体重は落ちるけど←経験済み

辞めた時のリバウンドがすごくなる←それも経験済み

だからこそ、何かを抜きにするではなく

ある程度バランス良く食事して
痩せたいんだよね(´ω`)

今までが暴飲暴食だったから
意識するだけでも少しずつは変わるはず‼️

今回は無茶したダイエットじゃなく
長期間できるダイエットを目指したい‼️

一時的なものでは無意味になると知ったからさ。

ただ甘いだけもあるけど←😚

いつか失敗談も書くよ🤤🤤

んちゃっ( ´ ▽ ` )✋


#ランチ #朝ごはん #diet #ダイエット #レコーディング

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