my rulu




my rulu
①朝一に白湯
腸活、健康、dietの為にも

②毎日体重計に乗る
数字じゃないっていうのは分かってるけど
頑張ったのが目に見えて分かる方が
自分には合ってるかな?って思ってて

③ストレス溜めない
その為にもビールも飲むし
お菓子、ジャンクフードも食べる!
でもそれは週末だけ

④週末ハジケスギナイ。
ここ最近の本気dietで分かったけど
土日に食べ飲み過ぎて
平日に頑張ったのが飛んでいってた。

⑤毎日1つ筋トレorダイエットダンスをする
絶対にコレする!って決めると
それがストレスだったりするから
とりあえず1つは!ってことで

↑④以外、ここ最近は出来てたと思う

平日に断食したのに
週末にたらふく食べ飲みして。

これって痩せるどころか太りやすい体づくりw

バランスの良い食事をとりながら
筋肉も付けて痩せていく☺︎







今日の1日断食はどうにか
成功で幕を閉じそう👏🏻❤️

夕方は仕事帰ってすぐに
炭酸水とお酢を割ったやつ飲んでお腹膨らませて
その後にお水とホットココア飲んで
食欲も爆発せず、
今はホッコリ半身浴中〜




#減量 #ビキニ #痩せたい

#ダイエットする

#痩せる #頑張る #ダイエット

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