2020/11/22の記録

⚖️体重計測⚖️

49.7kg

🍽食事🍽

朝

なし

(kcal)

昼

なし

(kcal)

夜

同伴で居酒屋

サラダと

野菜炒めと

めんたポテトチーズ焼きと

焼き鳥と

グレフルジュースと

烏龍茶とお水

帰宅後

豆乳きゅうりトマトスープ

チョコパイ1つ

アルフォート1つ

バナナジュース半分(これバカカロリー高かった)

(約2000kcal)

合計約2000kcalくらい？？

🏄‍♀️運動🏄‍♀️

朝お風呂

夜お風呂超短め

コメント✏️

結局の所食べ過ぎだな。

今翌日にこの記録書いてるけど

めちゃくちゃ目腫れてて浮腫んでるし

この後体重測るけど絶対太ってる。

あと便秘。

圧倒的な運動量と低カロリー守れてない。

しっかり守っていこう。

たとえ今日が増えてても、

どっかで取り返せば大丈夫。

明日明後日休みだから

めいっぱい寝て

2回はお風呂入って

目指せ48kg代🙏