妊娠前の体型👙


昨日実家に預けてた息子氏、
たくさん遊んでもらったみたいで
今日は一日ほぼ寝てました😅



初めて朝〜夜まで預けたけど、
やはりどうしてるか気になるし
早く会いたくてしょうがなかったな🥺💓

帰宅してから両親に様子聞いたら、
夕方少しぐずったけど
いい子にしてたとのこと!!
預かってくれて感謝です🙏

おかげで久しぶりのお仕事は充実✨
忙しかったけどやりがいありました☺️


産後初めて職場のDr.やスタッフ達に会って、
たくさんお祝いの言葉かけてもらい
幸せだったな🥰

そして
もう妊娠前の体型に戻ったじゃん!
って言われたのも嬉しかった🥰笑


ほんとはあと3kg戻ってないんだけど…

服の下にマジカルシェリー履いてたから
着痩せして見えたのかも😅

 
(公式動画より)

ほんとこの動画みたいに
不要なお肉スッキリするからね😂✨

マジカルシェリー様々🙏


 履くだけで

✔️着痩せする
✔️産後の骨盤ケアになる
✔️姿勢良くなる
✔️食欲抑えられる

いいことづくめなので
産後のママや
ダイエット中の方にもおすすめです☺️💓


昨日は仕事中履くの初めてだったので
動きやすくするためにホックを緩めました。



締め付けの強さは
ホックで簡単に3段階調整できるので
場面によって調整したり、
キツイのが気になる人にも🙆‍♀️


ちなみに私は最初
締め付けが不安だったので
Lサイズからチャレンジしたよ🤭

キツすぎずちょうどいい締め付け感で
常に着用してる環境に慣れやすいから
Lサイズから使ってみてよかったです!

キツくて履くの嫌になっちゃうと
元も子もないからね💦



まずは試しに単品で購入することもできるし
得な複数枚セットもあるよ☺️


▼  マジカルシェリー  ▼
//dclog.jp/sa/bke_erk_aa0007



私は洗い替え用に2枚セットにしました☺️











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地元デート🧖‍♀️

昨日はありさと地元デート👭


まずはお迎えに行って🚗


ランチ♡


その後はスーパー銭湯へ!笑
岩盤浴併設の場所で、雑誌や漫画も完備だし、
のんびり過ごせるいい場所なんだ☺️

 

館内着でゴロゴロして、
こんな隠れ家ゾーンもあったりして、
めちゃくちゃ楽しいのです😂

たくさん汗かいて気持ちよかった〜✨


お互いダイエット頑張らなきゃなので
次会うときはジム行く予定😂🏃‍♀️






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むくみ知らず👣



👣




👣
👣



😳👣♨️




昔から足の指がめちゃ開くので
カエルみたいって
皆に気持ち悪がられる😂🐸


でもでも
健康にはいいらしいよ👣🧐


冷え性知らずだし、
足むくんだことない🙄
むくむって感覚がわからない🙄


すっごい足指も足首も動かすから
その効果だと、私は思ってる🙆‍♀️笑










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サラダランチ🥗


今日のランチはチョップドサラダ🥗


中ダイエッターなはずの私ですが、
本気でやってないから何も効果ですで😢
(当たり前)

たまにランチを
サラダにするくらいしかできない😭

今日は恵比寿のクリスプサラダワークスに
行ってきたよ〜🥗!

ちょうど12時過ぎのお昼時に行ってしまって激混みでした!大人気だなぁ😳✨
注文するまで15分もかかってしまった💦

私が注文したのは
定番の「クラシックチキンシーザー」の
トマトをボイルドエッグに変更したもの🥚
(トマトあまり好きじゃない🍅💦)


いつもサラダランチはここか、
前ブログにも載せたグリーンブラザーズに
行くんだけど↓


私は味がマイルドな
クリスプサラダワークスの方が好み

でもカスタムするなら
種類が豊富なグリーンブラザーズ!


気分で行き分けてます😋♡







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ダイエットランチ🥗


昨日のランチは野菜が食べたくて、
📍GREEN BROTHERS



夏に比べて3kg太ってから全然体重戻らずで
絶賛ダイエット中なのです🐷


恵比寿駅の近くにある
サラダボウル専門店だよ🥗


店内に入ると野菜がたくさん並んでて
メニュー見るとカスタムできるサラダもあって
テンション上がる😘
選ぶって楽しいよね♡


といいながらも、組み合わせに失敗したら嫌で😅

今回は無難な定番サラダ、
一番人気の5ケールサラダを注文🍴


食べやすくチョップしてもらったよ🔪

野菜がシャキシャキで新鮮だったー😋
すごい量だったけど、ベーコンやクルトン、チーズもたくさん入ってるので、飽きずに全部食べられちゃった!

ヘルシーなので罪悪感もなし🌟
腹持ちも抜群で、夜全然お腹空かなかったなー🌟

次はカスタムにチャレンジしてみたい♪





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最近のジム通い事情

ジムというか、
Feel Cycle だけど🙄🚴‍♀️


4月の頭に入会して約1ヶ月

ちゃんと通ってるよ😝



4月受けたのは合計16レッスン

5月入ってから、
今日9日まで受けたのは
今のところ6レッスン!







1日に2レッスン受ける日もあって
いまは週2〜3ペースで行ってるよ😊


一ヶ月通って少し体重減ったのと、
すごく体力ついたなーって感じる!

最初は初心者のレッスンでもキツかったのに
いまは初心者のレッスンだと物足りなくて
ペダルの重さ足してるくらい!


少しずつ体が変わってくといいな😊

夏前だし頑張ろ😊





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大好物😋置き換え


私の大好物😋
ルビーのグレープフルーツ💓

黄色のは酸っぱいイメージだから😅
ルビーが好き💓

朝食によく食べたり、
ダイエットの時は
ご飯の代わりに昼食、夕食に
置き換えて食べてる😋❤


まさにダイエット中なので
今日のお昼はこれ🍴

グレープフルーツの香りには
食欲を抑制して
満腹中枢を刺激する効果があるらしいし、
丸々1個食べるから
結構お腹いっぱいになる😜

フルーツは果糖だからダイエットNG?
とかよく聞くけど、
私は好きなものは我慢しすぎず、
体にいいもの、ビタミンなど
ちゃんと取りたいので
気にせず食べてます😅



食べるときは必ず
お気に入りのギザギザ
グレープフルーツフルーツ用スプーン🥄

子供の頃から使ってて
綺麗に食べれるからほんと重宝してる😂❤



さて、いただきます😋





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feel cycle🚴‍♀️体験、入会

ずっと気になってた

feelcycleの体験に行ってきました!


爆音で音楽流れてる

クラブみたいな暗い部屋で

インストラクターの指示で動く

自転車エクササイズ!



📷feelcycle  公式HPより



チャラそうな場所かなって躊躇してたけど😅

実際行ってみたらスタイリッシュで

洗練されてる感じの場所でした😂



暗いから周りの目気にならないし

無我夢中でバイク漕げる


体験は3000円だったよ!



まずは初心者クラスからだったけど

それでもめちゃくちゃハード😭!!!!


さすが45分間で

400800kcal消費するだけあります



もうすでに足も腕も痛い

けど、その場で入会しました

体験時申し込むと入会金など0円!

ってありがちなキャンペーンにやられた🤣





マンションのジムあるけど、

いつも常連さんが占領してるし、

自分のペースだと

私汗かかないで終わっちゃうから😅



辛いけど、行ったら最後、

嫌でも自転車乗らされて

足自転車とくっついてるから

漕がざるをえないし😅


自転車乗りながら腕立てや

バーベル持たさられるから

消費カロリーも大!


サボりがちな私には

向いてると思いました😎😎



そして何より音楽聴きながら

ノリノリで楽しく運動できるのもいい💓



とりあえずは夏までの3ヶ月

2以上を目標に通おうと思います!




去年は体重は落ちたけど

全体プニプニしてたので↓

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この夏は体重がスルスル落ちて、目標までもうちょっと! でも写真の通りお腹太もも二の腕周りプニプニで😂 今日から筋トレ開始することにしたー! せっかくマンションにジム付いてるのだから活用せねば! いつか引き締まったafterをUPできますように😂🙏 三日坊主になりませんように😂🙏 後戻りできないようにここで宣言🙋 #ワークアウト #開始宣言 #お腹プニプニ #筋肉ほしい #元バスケ部 #県選抜 #面影なし #体重より見た目 #目標 #筋肉で体重UP #45kg #引き締まった体 #食事制限しなきゃだめかな #それは無理だな #有言実行 #ダイエット #筋トレ #自宅 #ジムウェア #workout #starttoday #selfie #l4l

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今年は程よい筋肉欲しいな😎


#feelcycle  #運動

#ジム #ダイエット


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太った😭😭😭



この冬で
4kgも太りました🐷

冬は毎年太るのが恒例だけど
ほんとやばい😭


写真、あるけど、お腹やばいよ?笑












ドヤ顔なのに




お腹どーん!!!笑



隠してるけど厚みやばい
隠しきれてない。笑
凹ませてこれはやばい。
昔からお腹周りとお尻と太ももが
太りやすいタイプ💦


このあとホテルのジム行ったけど、
お腹やばすぎてパーカー必須でした。


 そして極め付けは
バリ行く時の飛行機のカウンターでなぜか

体調大丈夫ですか?

ってすごく聞かれて
頭の中ハテナでいっぱいで、
私顔色でも悪いかな?って思ってたら

妊娠などされてないですか?って
私のお腹を見て聞かれて…爆笑

あ、してないです…

って答えて、お互い気まずい感じに。笑


飛行機用の楽チンな格好してて
妊婦さんが着るようなワンピース着て
お腹がでてたからそう見えたんだと思う😂

デリケートな質問は難しいね😂


 
そんなこんなで、
4月からダイエット開始しようと思います。
体重も公開してやる気をだそうかな…😂


痩せてる時が恋しい





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