京都カフェ巡り❤❤


昨日はデコログで仲良くなったお友達と
京都のカフェ巡りしてきたよ~😍💓💓

朝6時半に起きて💓
8時半に電車乗って🚃お目当てのお店の開店前1時間前から
並ぶという気合いの入りっ


でも人気店だったから早めに並んでて正解だった🙆💓



リボンで結ばれたミルフィーユ🍓を
自分で✂️でチョキって切って食べるの💓💓



かわいすぎじゃない~😍💓?
ハートを鷲掴みにされたわ💘


最寄りは烏丸御池駅🚃✨

このあとはカフェ2件と、鴨川での撮影会したよ~❤❤
楽しかった\(^o^)/今度の土曜日は大阪でカフェ巡り




✲持ってる資格✲
スムージースペシャリスト/ファスティングコンサルタント
ドライフルーツアドバイザー

♡Instagramはこちら♡

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肥満体型だった私がリバウンドせずに体型をキープできている理由✍️


こんにちはFutamiです\❤︎/



元々体重50kgオーバー💥体脂肪30%の完全な肥満体型だった私が
体重42kg体脂肪17%をCafe巡りをしながら
おいしいもの巡りをしながら Keepできている理由✍️



・朝はスムージーだけ
食物繊維・ビタミン・ミネラル補給
やばい!寝坊した~~~~😨😨😨ってときは
バナナを1本だけとかにしたりするときもある😂🖐

とにかく朝は、身体がデトックスをしてる時間帯だから
その作業を妨げないように消化に負担のかからないものだけ
食べるようにしてるよ🙆💓

身体は代謝と消化を同時にできないから、
食べ物を消化しているあいだは代謝されないってことなの🗣💔
だから、朝に限らず空腹の時間は絶対必要だよ~✨✨

だからといって!朝何も食べないのもNG
食事は抜くことよりも食べる時間帯を意識するほうが
ストレスも溜まりにくい🙆💓



・毎日軽いストレッチと軽い腹筋

元々便秘が酷くて、食事を改善しても
3日に1回出たらいいほう!って感じだったんだけど
腹筋を鍛え出してから、ほぼ毎日お通じがくるようになったの🙆💓
外食が多くてもちゃんと出ていってくれてたら
とりあえず安心する。笑

あとは、家でご飯を食べるときは
お味噌汁・納豆は絶対食べてる😊😊✨

冷え性の人は、身体を冷やしやすい果物や生野菜よりも
お味噌や納豆から酵素を取り入れるのがオススメ😍💓

ではまた更新します ___ ✍🏻
コメントのお返事は次の記事でしますね\(^o^)/





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デコログ女子会♥in名古屋


こんばんは♥️日曜日は、デコログで仲良くなった
女の子たちと名古屋で女子会してきたよーっ💋✨



お昼はライトカフェに行ってlunchして🥄💕


ここの3Dラテアートとっってもかわいいの💓💓💋

lunchのあとは、持ち寄りスイーツパーティー💕
私は大阪のスイーツのオススメ!ってことで。。
一心堂のフルーツ大福 を持っていったよ~🙆💓

りのちゃんからは、クラブハリエ💋
あおいちゃんからは、カエルまんじゅうときしめんパイ♥️
みきちゃんからは、グランカルビー😶❤️

どれもおいしすぎた🤤💓💓
そしてやっぱり箱を開ける瞬間のワクワクがたまらない😜💕

13時半~19時まで遊んだけど。。
遊び足りないぐらいだったなあ(´-`).。oO(🍓

帰りは名古屋にきたし!名古屋飯食べて帰ろ♡ってことで
ひつまぶしを食べに う家 🖐💓💓


本当は、まるやのひつまぶしが目当てだったんだけど
人気店だけあって80分待ちだったから諦めたの🤥🤥💦

でもここはここでおいしかった♥️


日曜日は京都に行くよん💓💓
これまたデコログで仲良くなったひいちゃんと🐱💓
コーデも決まってるし楽しみ😎💋





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