超重要!ブログ移転のお知らせ☆

 
 
 
 
 
 
 
 
 
お久しぶりです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ブログ移転しました
 
 
 
これからも進化し続けるので
 
応援よろしくお願いします✨✨
 
 
 
新しいブログは
 
 
はるたむ クルーズ検索してね
 
 
 
 
そちらを今後は更新していきます〓〓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大好評だったハロウィン
 
 
いままでデコログを
 
読んで頂きありがとうございました!
 
 

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ラジオバイキングカロリーオフ自炊

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ラジオで共演させて頂いた
 
渡辺直美さん
 
平成ノブシコブシの吉村さん
 
 
 
ありがとうございました
 
 
 
 
 
Twitterharutamusama
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ジャケット/d.i.a
トップス/FOREVER
ショーパン/FOREVER
サンダル/FLAG
 
 
 
 
この日はシンプルなコーデ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
六本木ヒルズで
ラジオ収録だったときのこと
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
J-WAVE(FM 81.3MHz)にて
生放送の番組「AVALON」に
出演したよ
 
 
 
渡辺直美さん
平成ノブシコブシ吉村さんと
身だしなみや
個性について熱く語ったよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
バイキング放送
 
 
 
 
 
 
 
 
整形について語ったよ
 
 
 
はるかは整形はエステとジムとかと
 
同じ感覚だと思ってる
 
 
 
 
 
 
 
どれだけ努力しても
 
変えられない生まれつきを
 
整形とゆうお金で美を変えて
 
自分に自信がついたら
 
その分人生楽しく暮らせるし
 
本人の問題だから
 
なんでもよくない?みたいな
 
 
 
 
 
 
 
 
まだまだ途中だらけで
 
自分コンプレックスすぎる
 
はるかだからこそ
 
整形は絶対外せない
 
 
 
 
だから整形だめな理由がわかんない
 
お金さえあればやりたいとこ
 
いますぐ全部やります
 
 
 
 
 
 
やっぱりダウンタイムだったり
 
費用だったりリスクもあるから
 
それを発信して
 
みんなの参考だったりに
 
 
なれたら嬉しいな
 
 
 
 
 
 
もちろん整形以外にも
 
いろんな努力が必要だから
 
毎日の積み重ねが
 
美をつくるものだと思うから
 
美容についてもどんどん載せてくね
 
 
美はゴールのないものだから
 
永遠に自分との戦いだと思ってる
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに最近また買った
 
ラブライナーすごいオススメ
 
 
 
ほかのも試したりしたけど
 
やっぱり筆のコシとか発色だったり
 
ぬるまゆですぐ落ちるとこもすすき
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3日で-4.5キロ痩せた
 
酵素ファスティングについて
 
 
 
 
 
 
 
クルーズブログ

紹介してきたけど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
リバウンドしないために&
 
まだまだ痩せたいから
 
 
 
 
普段の食事に使える
 
カロリーオフの技を紹介するね
 
 
 
 
 
 
こないだキーマカレーを
 
作ったんだけど
 
 
ここで普通は合い挽き肉に
 
豚か牛を選ぶと思うのね
 
 
 
 
 
それを鶏肉(ささみ)にするだけで
 
カロリーオフ&たんぱく質が
 
とれるようになるの
 
 
 
 
 
 
 
 
筋肉が落ちないために
 
たんぱく質はすっごく大事
 
 
 
筋肉が落ちるのと脂肪が落ちるのと
 
3倍見た目が変わるよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ささみの合い挽き肉も売ってるけど
 
はるかは家にあったから
 
それをみじん切りにして炒めて
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お米のかわりはしらたき!
 
 
しらたきはダイエットに
 
強い味方
 
 
 
 
 
 
 
 
 
しらたきをみじん切りにして
 
 
フライパンで炒めて水分を飛ばす
 
 
 
これをお米代わりにしたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
全部しらたきが嫌な人は
 
白米と混ぜてかさましするだけでも
 
 
カロリーオフに
 
 
 
 
 
 
 
うずらの卵もたんぱく質が豊富
 
 
 
 
 
 
 
 
普段の食事でも
 
おいしくカロリーオフできて
 
高たんぱく質が
 
摂取できたりすれば
 
痩せれてストレスもないから
 
 
オススメだよ
 
 
 
 
 
 
いつも読んでくれて
ありがとうございます
 
 
コメントまってます
 
 
 
 
 
 
 
 
誤魔化しできない

三角ビキニでの

サイズ測定 経過写メ
 
 
 
クルーズブログ載せてる
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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回復期☆海山開き☆コメントへんしん

 
 
 
 
 
 
 
 
 
アクセスありがとうございます
 
 
すっごい前の夏の記事
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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夏目前の必殺法
 
紹介するね


 
 
 
前記事で書いた
 
 
酵素ファスティングダイエット

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
準備期 断食期についてくわしくは
 
前記事をみてね
 
 
 
 
 
 
はるたむ クルーズ

検索してね
 
 
 
 
 
ファスティング中
 
 
3日間酵素と水だけで過ごす!
 
 
お腹が膨れるから炭酸水割したり
 
そのまま吸ってたり
 
 
 
グレープみたいな
おいしー味だよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 


ファスティング期間(断食期)
 
終わってすっごく大事なのが
 
 
 
 
回復期
 
 
 
 
 
ファスティングが終わって
 
よし!食べれる!って嬉しいんだけど
 
 
 
 
 
3日間酵素と水しかない
 
空っぽの状態の胃に
 
いきなりジャンクフードを入れると


りあるに吐きます
 
 
 
 
 
ちなみにはるかアイス2こ食べて
吐きました

(失敗例なので
真似しないでください)
 
 
 
 
 
 
 
普通のご飯よりおかゆなど
やわらかくて胃にやさしいものを
 
たべて胃を慣らしていくよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まごわやさしい
 
基本とした食事をすると
 
栄養がとれるよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
はるかはブロッコリー えのき
エリンギ ゆで卵
 
(卵白のみ卵黄はコレステロールが
高いため気になる方はやめた方がいい)
 
 
 
を茹でたものを食べたりしてたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
味付けにはマジックソルト
 
 
ハーブと岩塩の調味料で
味つくしおいしい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ネットをみてたら
 
簡単に作れるスープ類も
 
 
オススメだよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
回復期はだいたい4日ほど
とって徐々に慣らすのが
リバウンドしないコツ
 
 
 
 
 
ファスティングが終わっても
 
毎日クレンジング酵素
 
は飲んでるよ
 
 
 
 
 
 
クレンジング酵素には
 
1日に必要な
 
生野菜350g分の栄養を
 
気軽にとることができる必須アイテム
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ほかの酵素にくらべて
 
持ち運びや鮮度
 
いつも開けたてなのもいい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そのまま蜜みたいに飲んでもOK
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いまなら無料短期間
痩せれるチャンス
 
 
 
 
 
 
さらに


30日間全額返金保証


 
 
 
 
 
 
 
万が一!解約し忘れて
 
2回目が届いちゃって
 
それを飲みきったとしても
 
 
全額返金可能だよ
 
 
(空き箱&納品書が必要です!)
 
 
 
 
 
はるたむ クルーズ
から飛んでみてね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7月になって夏になって
 
ずっと行きたかった
山開きもできた
 
 
 
 
 
 
 
 
 
海開きは
 
 
海ほたる〜御宿〜温泉で
 
 
ちょー癒された
 
 
 
 
 
海ほたる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
帰りにお刺身食べたよ
 
 
 
 
 
 
 
現実と都会を忘れて
 
スーパーリフレッシュ
 
できた日だった
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コメントお返事
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなたそちゃん
 
 
情報がはやい
 
 
次に公開の
 
はるたむメイク2016
 
浴衣メイクの告知動画だよ
 
 
 
 
告知たぐ
 
 
 
 
 
 
えみきてぃちゃん
 
 
3年前の夏にお仕事で
アメリカ行かせてもらったときに
ロスとサンフランシスコ
行きました
 
 
アメリカは行きたいとこだらけだから
またゆっくり行きたいです〜
 
 
 
 
いつも読んでくれてありがとう
ございます
 
 
 
コメントまってます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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夏グッズ☆購入品たち

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日もアクセス
 
ありがとうございます
 
 
 
 
はるたむ クルーズで

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プロデュースブランドGALEO
 
 
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かわいーコスメが発売に
なってたよ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
ルブタン新作
 
ルビラック
 
 
 
7/13〜唇のマニキュア
「ルビラック」が発売
 
 
 
価格12,744(税込)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これちょーかわいい
 
ルブタンのコスメライン
かわいすぎてみてるだけで幸せ
 
 
いっぱい早く手に入れたい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
前はいま考えたら
 
いっつもいろんなとこ
 
飛び回ってたけど
 
 
最近わりと東京に缶詰だから
 
 
近場でいーから
どっか行きたいなー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この沖縄のナガンヌ島
9月に行くと昨日きめた(笑)
 
 
 
沖縄本島から20分で
つくらしくて日本じゃないみたい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今年買った夏アイテムたちを
 
紹介するね
 
 
 
 
 
 
シェルビキニ
 
 
 
 
 
かわいくて色違いverでGET
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
同じとこで海で使う用に
 
 
かぎ編みバックとウォレット
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TIGERで買ったよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
riendaのリボンビキニ
 
一目惚れ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SHOPLISTでカゴバック
 
 
これも3000円くらい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
109の地下でビーサン
 
3000円くらいだった
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これはSHOPLISTで3000円くらい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夏はいっぱいはしゃぐし
汚れるからプチプラがいい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まにゃちゃんプロデュースの
 
SEMMNY
 
 
 
今年もいっぱい買ったよん
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずはビキニ
 
 
 
 
プルメリアがついてたり
 
紐の部分だったり色味がタイプ
 
 
 
いつもふりふり系だから
 
たまには違うかんじのも買ってみたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
セットアップ
 
 
 
パイル地で袖の部分は
 
シースルー素材で
 
 
海の帰りにばっちり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
フリンジバックは
 
ピンクをチョイス
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ブルーと悩んだけど
 
自分の服の合わせやすさを
 
考えてピンクに
 
 
 
 
どの色もかわいすぎっ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ピアスはこの3つを購入
 
 
 
 
 
存在感があってゆらゆら
 
ゆれるリゾート系のピアスが
 
本当にだいすきなの
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どれもこれもかわいすぎて
 
選ぶの大変だった
 
 
 
今年もいっぱい愛用するよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ビッグタオルとラバーポーチも
 
ついてきた
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夏を楽しむ準備はばっちり
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
みんながやってた
 
 
トリセツアプリ2やってみた
 
 
 
確かにすっごい当たってる〜(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
読んでくれて
ありがとうございます
 
コメントまってます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
夏目前!
 
 
無料短期間でダイエット
 
 
 
 
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CODE ☆KANABOONテレビ出演☆ ファスティング準備期

 
 
 
 
 
 
 
 
アクセスありがとうございます
 
 
 
クルーズブログ方が

更新高め美容記事多めだ
 
 
 
 
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ビスチェ/Class
ショーパン/Class
カバン/ SHOPLIST
サンダル/FLAG
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サンダルはこないだ買った
 
編み上げウェッジソール
 
 
 
 
 
 
足下が固定されててすごく
歩きやすい〜
 
 
109で7000円くらいだったかな
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
テレビ出演告知
 
 
 
 

7月14日22時〜
もぎもぎKANA-BOON
出演するよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ないものねだりで有名な
KANA-BOONさんたちと
 
渋谷で撮影したよ
 
 
 
ぜひみてね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
パセラといえばハニトー
 
 
ハニトーだいすき
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
前記事で書いた
 
 
クレンジング酵素
 
 
酵素ファスティング
 
 
 
 
 
3日でウエスト-9cm

 
体重は-4.5キロ
 
 
 
 
 
 



ウエスト70センチ→61センチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
酵素ファスティングをする前に
 
行う準備期について書くね
 
 
 
 
 
ファスティングの効果を高めるために
 
準備期間が必要だよ
 
 
 
 
 
3日前から準備期間に入るのが
オススメで
 
食事の量を減らし
 
肉 魚 乳製品が入ってないもの
 
中心に腹7分目に抑えます
 
 
 
 
 
 
まごめわやさしいこ
 
食べるのがオススメ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ま 大豆 あずきなどの豆類
 
ご ごま ナッツ くるみ アーモンド
 
わかめ 昆布 のりなどの海藻類
 
やさい 野菜 根菜 果物など
 
さかな
 
しいたけ しめじ きのこ類

いも ジャガイモ サツマイモなどの芋類
 
 
 
 
 
 
カフェインやタバコも
 
控えた方がいいです
 
 
 
 
 
 
はるかは野菜だいすきだから
 
ひたすら野菜
 
きのこ類を茹でて食べてたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ナッツもだいすきだから
塩分なしの素焼きナッツをチョイス
 
 
10粒までならいいみたいだよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いまなら無料で試せて
短期間で痩せれる
 
 
酵素ファスティング
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0円のページは検索しても出ないから
 
クルーズブログ方から

飛べるようになってます
 
 
 
はるたむ クルーズ検索
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コメント返信
 
 
 
 
 
 
 
はなちゃん
 
 
嬉しすぎる言葉ばかり感激、、
 
地元の名古屋LOVEだし
ずっと地元でギャルやってて
それがいまの仕事に繋がってて
本当に感謝がいっぱい
 
はるかがやることを
真似てくれたり憧れてくれたり
本当に嬉しいです
 
 
メイク動画の最後のが
まんばメイクをやったので
ぜひみてくれたら嬉しいです
 
 
 
 
 
 
 
 
あまおうさん
 
いつもコメント
ありがとうございます
 
ずっとブログみてくれてて
わかってもらえて嬉しい〜!
 
日本の夏は短いから
思いっきり楽しみましょお
 
夏を楽しめるイベントや
情報などいっぱい載せてきますね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まこぶすさん
 
 
短期間で綺麗に痩せるには
酵素ファスティングだと思います
 
リバウンドしては意味がないので
次は回復期について載せてきますね
 
 
 
 
 
Rnさん
 
実はホットヨガに通ってみても
食事制限してもなかなか
続かなくて
 
 
酵素ファスティングすれば
短期間で結果がでて
自分のモチベーションも
あがるから
 
 
さらにキープして痩せようって
思えるんですよね
 
 
食事管理や
昨日はパーソナルジムに
今日はバキバキの体にムチうって
ボクシング行ってきました
 
 
いままで怠けてたから
その分どんどん
がんばっていきたいです
 
 
 
 
 
 
読んでくれてありがとうございます
 
コメントまってます
 
 
 
 
 
 

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