JUKI's HEALTHY LIFE 🌿

Live the life you love.

行きたい場所が見つかる旅アプリ✈️


私の人生で欠かせない旅✈️



国内海外問わず1人で行く事がほぼですが
行く度にたくさんの事を教えてくれます🌼

こちらのaumoと言うアプリはご存知ですか?😊



旅やグルメの情報アプリで今アンバサダーを
させて頂いておりこれまでの旅やおすすめの
グルメなどをまとめさせて頂いてます🧡


最新の情報などが載っているのでオススメ🌟
良ければ私の記事も見てみて下さい👀💕

次の旅先はハワイです🌴
半年に1回くらいのペースで行っていますが
これまた1人で行ってきます🤣

皆様も旅は好きですか?🧡
旅先では素敵な出会いもたくさんありますし
これまでたくさんのトラブルもありました😆



色んな物を盗まれたり騙されたり
警察に閉じ込められたり、、笑

泣きそうになった場面も(と言うか泣いた)
ありますが今では話すとみんな笑ってくれるので
ネタとなっています😚✌🏽

人生何でもネタ作り😆❣️
これからも面白おかしく人生を送りたい❤️


JUKI



#旅行 #国内 #海外 #一人旅 #女子旅

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私の常備おやつ🍫💕


Morning !



いつも日の出と共に目覚めるので最近5時起き🍃
なのでコップ1杯のお水を飲んでウォーク👟

朝食前の空腹時の運動が一番
脂肪を燃焼してくれます😊

昨日ドレスも買ったし頑張ろうかしら👗




☝🏽この前作ったローチョコ🍫💕
市販の物より美味しいし質も良いから
私の常備おやつです❤️❤️❤️

さて!今日行けばおやすみなので楽しみます😚

JUKI


#ボディメイク #ダイエット #ジョギング #ランニング #ローチョコ #ロースイーツ

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今年も出ます👑


今年も様々なジャンルの大会やコンテストが
シーズン入りしましたね😊✨



去年は初のミスコンに挑戦しましたが
既に遥か昔のことの様に感じます😌

そして今年も挑戦します👑
実は審査は去年末から始まっていました✨

第1次の書類審査、第2次の面接と
エバンジェリスト審査を通過し次が
各地方の最終選考会です🌟



これを通過してやっと日本大会の出場権
をもらう事が出来るのです😊

今は緊張よりもやっとここまでの審査が終わり
私の気持ちを直接伝える事が出来ると言う気持ち

次はプレゼン審査、質疑応答、ウォーキング、
面接などの審査があります🌈

何の大会かはまた改めて書きますが誰かと戦うと言うより私のやりたいことをプレゼンし日本の
社会貢献に繋げる事がゴールだと思っています



社会も巻き込んで私のやりたい事を
達成したいと思います🧡🧡🧡🧡

JUKI


#知的 #美 #コンテスト #大会

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酵素の役割と摂る時のポイント❣️


パーソナルトレーニングとフェイシャルを
受けて奈良に戻っております〜🚃💕
(昨日の話し。)


最近はトレーニングや食事の見直しを
試行錯誤しながら自分に合った方法を模索中✨

その中で意識している事の一つとして
酵素をしっかり摂ること😊☝🏽

酵素は代謝をまわしたり呼吸したり細胞の
修復をしたり体を働かす為に大切な栄養素🌈

酵素ドリンクやサプリメントもあるけど
作る過程で酵素が失われてしまってる事も
あるので天然の食材から摂る事が1番🌟



そこで食材から酵素を摂る時のポイント❤️

・加熱すると酵素が壊れるので加熱しない
・オーガニックなど新鮮な物を選ぶ
・吸収させる為に一番最初に生の物を食べる

この3つを意識すると良いですよ🌈
生のお野菜やフルーツをそんなにたくさん
食べれないと言う方はスムージーに
するとたくさん摂れるからおすすめ💕



美肌効果やダイエットにも効果的😌
普段からフレッシュなお野菜やフルーツを
たくさん摂るように意識してみてね❤️

JUKI



#美肌 #ダイエット #アンチエイジング #デトックス #酵素

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【家トレ】腹筋のトレーニング


good morning !
今日も良いお天気ですね🧡



今日はトレーニングの撮影のあと、
招待券が届いたのでエステへ😊💕

午前中はゆっくりなので
チョコレート作ろうかな😉🍫

皆さまチョコレートはお好き?❤️
可愛いモールド型買ったんだよね😆

最後におまけでお家で出来る腹筋✌🏽



勢いを使わずに膝を胸に近付けていき
体を丸めていきます😊

20回3セットまずはやってみてね🌟

JUKI


#腹筋 #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #家トレ

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