熊本野菜を使ったイタリア料理🇮🇹


good  morning.
How did you sleep?



私は胸とお尻の筋肉痛と共にお目覚め👀💕

この前イタリアン行った時のナプキンの折り方
がとても可愛かった、、、☺️💓笑






カウンターのみで隠れ家っぽい感じのお店🇮🇹
熊本野菜を使ったお料理が美味しい😌💕

@HIYOMORI

今日も雨だけど楽しもう🌈🌈🌈

 JUKI

0 Comments >

涙、涙のトレーニング😭🍑


お疲れ様〜〜!
トレーニングが終わって1日の体力を
全て使い果たした JUKIです、👀

トレ後はお肉が欲します🙋🏽‍♀️


もうきつすぎて涙。
こなされた回数出来ず悔し涙。
トレーナーが回数こなせるまで終わらして
くれずムカつきすぎて涙。

涙、涙のトレーニングだった😭笑
と同時にメンタルも体ももっと鍛えたい‼️



今は学んだ事をまとめて自分自身と対話中💭

もっと良くなる為にどうすれば良いか、今の
自分に何が足りないか、後どれ程の時間が必要か
いつも全てノートに書き出してるよ✋🏽

その時の自分の波動に合った場所を選んでね✨
私は天気や時間によって変わるからその時々で
しっかり自分と向き合って場所選びもしてます😊

さて、お腹も満たしたのでお仕事行って参る😎

 JUKI

0 Comments >

絶賛英語勉強中😎📝


good  morning.
最近日が昇るのが早いからそれと同時に
早く目覚めて今日も5時半頃起きた😎🌈

私の1番の特技は早起き✋🏽笑

最近英語を勉強する為に使ってるアプリ👇🏽



『hello talk』

これ結構おすすめだよ😊✨
チャットみたいな感じでtalk出来るねんけど



やり取りの中で間違いがあれば訂正してくれる!
(私の英語力の無さがばれて恥ずかしい、笑)

そして今朝ランしてから動画で勉強中📝
今後海外を絡めて人生を送りたいから必須😊

目標があるから頑張れる👏🏽👏🏽

しんどいな〜って思う時こそ
どうやって楽しむかを考えるのが大事❣️

今日からまた新しい1週間🌈
新年を迎える時の様な気持ちで楽しみましょ❤️

 JUKI

0 Comments >

超簡単!プロテインスイーツ🍫


土曜日はいかがお過ごし?😌💭



いつもの様に朝から走ってジム行って
疲れ果ててまったりタイム💓💓💓

さっきプロテインを消費したくて
チョコバナナプロテインケーキを作りました🍫



砂糖、小麦粉、オイル不使用な
低糖質、低脂質、高蛋白ケーキ✌🏽✨

【材料】

プロテイン 60g
卵 1個
カカオパウダー 10g
メイプルシロップ 大さじ1
アーモンドプードル 20g
ベーキングソーダ 3g
水 少量

【作り方】

1.材料を全て混ぜ合わせ型に流す



2.170度で予熱しておいたオーブンで焼く



以上!!!😂

栄養成分はこんな感じ👇🏽



八等分した時のPFCだよ❣️
ふわふわで中しっとりなケーキ😋

今回使ったのはアルプロンのバナナ味🍌
明日からのおやつ出来上がり〜〜😆💓

 JUKI

2 Comments >

デートよりジムを選ぶ女❤️


Thank God It’s Friday !!
朝起きたら三頭と背中がバキバキ💥
そんな本日も朝ランからスタート🏃‍♀️💨


朝なのにもう暑くてタンクトップ野郎👶🏾
その後ジム行ってお尻鍛えてお仕事✌🏽

最近良い感じで自分のサイクルが出来てる🌈
明日はお休みだからジム行って映画見て
プロテインスイーツを作って勉強しよう🙌🏽✨



勉強したい事だらけで追いつかない😂
体の事や栄養の事もそうだし英語も勉強
したいし他にも読みたい本あるし🤓💦

とにかく自分の時間が昔から大優先で
ジム>デート なんだよね✋🏽笑

こんなんだから彼氏ずっといないのかも😂
でもこれは譲れないし理解してくれる人が
そのうちいると思ってる☺️

みんなに我儘って言われるけどね😅
でわ、金曜日の夜楽しんで下さい❤️❤️

JUKI

0 Comments >

Scroll
to Top