JUKI's HEALTHY LIFE 🌿

Live the life you love.

ハワイ美女が使う泥パック😊🧡


ロレアルの泥パック✌🏽✌🏽


気が向いた時だけやっています🤗
他にも泥パックやったことあるけどこれは
そこまでぱりっぱりにならなくて肌にも優しい

話は変わりまして先日ハワイの情報を
配信されているハワイいいね様の記事に
ハワイ美女として取り上げて頂きました❣️




とっても素敵に書いてくださったので
是非みてみてください🧡🧡

JUKI


#ハワイ #女子力 #泥パック

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ホワイトニングと歯磨き粉🤓


おはようございます😊
GWはいかがお過ごしですか?💕


私も昨日は久々に友達と楽しい夜を過ごしたので
今日は朝からトレーニング頑張ります🙌🏽🔥

コンテストも近いので1週間程前から
ホワイトニングを始めました🧡


よく聞かれますがホームホワイトニングです🤓
歯医者さん行くのもホワイトニングサロン
行くのもめんどくさいのでずっとこれ😅

痛くないの?

とよく聞かれますが私の使ってるは
12%と多分弱めなので全く痛くありません🥰

これでも周りに何してるの?といつも
聞かれるくらい白くなりますよ✨

私は型を3万で作ってもらいましたが
友達は8千円と言ってたので歯医者さんに
よっても金額が違うと思います😅

なんだか損した気分。笑
歯磨き粉はこれだよ👇🏽👇🏽




両方ハワイで買ってます💋
もう無いので来月また買いに行きます😊

是非参考になれば🧡

JUKI


#おすすめ #美容 #ハワイ #歯磨き粉 #ホワイトニング

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酵素の役割と摂る時のポイント❣️


パーソナルトレーニングとフェイシャルを
受けて奈良に戻っております〜🚃💕
(昨日の話し。)


最近はトレーニングや食事の見直しを
試行錯誤しながら自分に合った方法を模索中✨

その中で意識している事の一つとして
酵素をしっかり摂ること😊☝🏽

酵素は代謝をまわしたり呼吸したり細胞の
修復をしたり体を働かす為に大切な栄養素🌈

酵素ドリンクやサプリメントもあるけど
作る過程で酵素が失われてしまってる事も
あるので天然の食材から摂る事が1番🌟



そこで食材から酵素を摂る時のポイント❤️

・加熱すると酵素が壊れるので加熱しない
・オーガニックなど新鮮な物を選ぶ
・吸収させる為に一番最初に生の物を食べる

この3つを意識すると良いですよ🌈
生のお野菜やフルーツをそんなにたくさん
食べれないと言う方はスムージーに
するとたくさん摂れるからおすすめ💕



美肌効果やダイエットにも効果的😌
普段からフレッシュなお野菜やフルーツを
たくさん摂るように意識してみてね❤️

JUKI



#美肌 #ダイエット #アンチエイジング #デトックス #酵素

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話題の酵素ドリンク


台湾や上海で人気の酵素ドリンク🍹
"goodo"



5種類のテイストがあり、
デトックス、美肌、ダイエット、二日酔い、
エネルギー補給などの効能が✨

朝のワークアウト時に飲んだこちらは


りんご酢の様な味で美味しい❣️
持ち運びにも良い大きさ💡

酵素については最近学んでいて
体で作る事が出来ないから食事や
こういうドリンクでとることが大事✨

普段からも酵素をたっぷり摂る食事は
意識していますよ🤗🌸

酵素サプリやドリンクもたくさんあるけど
本当に良いものを選ばないと意味がない✋🏽

それでは、今日もステキな1日を💋

JUKI


#アンチエイジング #ダイエット #酵素 #酵素ドリンク

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お気に入りのクレイマスク💕


気が向いた時に使っているクレイマスク🧡
【ロレアル Pure Clay Anti-Pores Mask】



次の日はお肌がもっちりつるつるに
なっていい感じです✌🏽✌🏽

クレイパックって塗ったら顔が
かっぴかぴになってすごいツッパリ感が
あるイメージだけどこれは程良い✨

塗ったらこんな感じです〜〜😂


 
日本にこれ売ってるか分からないけど
私はハワイで買いました🌈

今日は朝からジム行ってきます💪🏽

JUKI



#女子力 #美容 #パック #クレイマスク #ハワイ

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細胞レベルで生まれ変わる食事


ローフードの講座を受けてきました🌿



ローフードは自然の食材を生のまま食べ
加熱しないのでビタミンミネラルや酵素を
壊さずに体内に取り入れる事が出来る✨

その様な食事をする事で美肌、ダイエット、
お通じ、むくみ改善などにつながります❣️




体に良いだけで無く見た目も美しい🤩
毎日食べる物だしその食べた物が私達の
体を作っているのでやっぱりこだわりたい💓

日本ではまだ認知度が低いですが
海外ではモデルさんや女優さんはもちろん、
日常的にみんなが取り入れています😋

細胞レベルで身体が生まれ変わる
ローフードをもっと日常に取り入れたい🧡



JUKI


#女子力 #健康 #アンチエイジング #ボディメイク #ダイエット #ローフード

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お気に入りのプロテイン🌈


good morning🌿
今日もジムからスタート😊✨


毎日やる事はルーティーン化しています✌🏽
最近飲んでいるプロテインはこちら😊


ビーレジェンドので1番味が好み🧡
特にキャラメル珈琲が1番好き😋💓

2つ買ったらおまけがついてきたよ☺️

今日はローフードの資格取得の講座を
受けに行ってきます✌🏽✌🏽✌🏽

細胞レベルで生まれ変わる食事❤️
また学んだ事をシェアしますね🌿

JUKI



#女子力 #トレーニング #朝活 #ジム #プロテイン #ボディメイク #ダイエット

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綺麗になれるスイーツ😌🍬


おはようございます💓
最近はなんだかピンクな気分☺️



持ち物もピンクだらけだったり、、♡
実は部屋の壁もカーテンもベッドもピンク🌸
(なんだか意外と言う声が聞こえてきそう、、🙊笑)



そして、、これな〜〜んだっ😋💓



私が愛するビューティースイーツ🍬
いつも作って常備してます🧡
酵素たっぷりで女性に特に食べて欲しい☺️


便秘解消、アンチエイジング効果抜群❣️
今日もこれを食べてお仕事行ってきます✨


皆様もヘルシー&ハッピーな1日を🌈


JUKI


#女子力 #美意識 #ヘルシー #自分磨き #ボディメイク #スイーツ #ファッション #ダイエット #春コーデ #コーデ

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インディバ初体験🧡


初めてインディバを受けました♡




ちなみにインディバとは、、、?👀

高周波のラジオ波で身体の深部から温めることができ

むくみ改善や体内温度を上げ内臓の活性化など見込めます😃



カウンセリング→足温め→インディバ→ハンド

でトータル90分のコースでした😊✨



上半身だけしてもらったのですがインディバで

体を温めた後にハンドで凝りをほぐして

もらいましたが凝りすぎてごりごりなってた😂



何なら骨かと思ったくらい、、、😅



そもそも私は痩せる目的では無くケアする

イメージで行ったんですがウエストラインが

1回でシュッとしたり凝りも無くなって

めっちゃ良かったです!!



継続すると体温が上がって痩せやすくなるし

アウターよりもインナーからケア出来るのが

凄く魅力的だと思いました🧡🧡🧡






終わってから出してくれたよ😌



月に1〜2回が理想らしいので定期的に

いけたら良いな〜と思います🥰



夏に向けて綺麗な体作り頑張りたい❣️



JUKI




#時短 #インディバ #美活 #温活 #ボディメイク #ダイエット #美容 #エステ

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健康食の黒米の効果🍙🌟


昨日のランチに出てきた『黒米』🍙


もっちもちでめっちゃ美味しかったんですが
黒米って体にもとても良いんです😊💕

🔸視機能を改善する
眼病予防の効果があります

🔸胃の健康を保つ
消化が良いので食欲不振の時でも食べれて
胃腸の機能も高めてくれる効果があります

🔸糖尿病を予防する
体内での糖質の吸収を抑制する働きがあります

🔸美肌、美髪効果
メラニンの生成を抑制しハリや弾力のある
肌や髪を保ってくれます

白米に比べてビタミンやたんぱく質が
豊富で栄養価がとても高いんです✨

雑穀米も色々ありますが効果効能が
それぞれ違うのでその体調に合わせて
選んであげると良いですよ🧡



それでは寒過ぎますが素敵な1日を🌟

JUKI


#ボディメイク #健康 #ヘルシー #美肌 #美容 #黒米

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