ぬか玄

 
 
先日、薬局で働く母親が、
「健康食品で食べるぬかを貰ったんだけど、いる?」
と言ってきました。

青汁生活してるし、別にいらないので断ったんだよね。

タブレットタイプと、粉末タイプがあるらしく、
その後その健康食品は、妹と母親が食べてたみたいなんだけど…

先日妹がうちにきた時に

「最近ウンチがよく出るんだよね」
 
と言っていました。

それにめちゃくちゃ驚き(꒪⌓꒪)!
だってね、うちの家では有名なのよ。
妹は、

極度の冷え性と便秘症

これまで何をやっても妹の便秘症は改善されなかったのに
そんな妹の口から「よく出る」なんて…

さらに、便秘症でもない母親はさらに出るようになり、
それもお腹が痛くならずにドッサリとのこと。

急に興味津々(꒪⌓꒪)!!!

ということで、急遽母親に連絡し、
余ってる例のものをいただきました。

 
その名も【ぬか玄】
 
パッケージも全然可愛くない_| ̄|○w
まさに健康食品感ムンムン…。
 
 
まず、米ぬかについて調べました。

玄米を精米するときに出てくる薄茶色の粉
これが米ぬかです。

米ぬかには、玄米の表皮と胚芽が含まれており
米ぬかの中には玄米の持つ栄養分の90%以上を含み
精米した米には玄米の栄養素の5%しか残されていません。

つまり、米ぬかとは…

 
です。

米ぬかの主な栄養成分はコチラ↓

 
その他こちらの成分も入っています。

 
 
米ぬかや、玄米が良いことはなんとなく分かりますが…

なんといっても白米大好き。
 
普段の食事を玄米にする気は実はない←
 
でも、栄養いいならやってみたい
なんなら、便秘なおしたい
そして、痩せたい

というワガママな私 w

試した結果またレポします
 
 
 
 

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2017.2.16 LDK

 
普段雑誌なんて読まないんだけど…

LDKって雑誌知ってますか?

 
こんな雑誌です٩( ‘ω’ )و

これの良いところは、
メーカーとかスポンサーとか関係なく
洗剤やコスメなど独自で検証し、
良いものを決めるというところ。

例えば、化粧水

 
総合S評価でリッツが良い
 
 
高くてもこれは、良くない。

 
他のものもこんな風に評価してます
 
 
衣料用洗剤や食器洗剤のランキングも載ってるので
まこちゃんも興味津々
 
とりあえず肌断食もそろそろ終了して
新しく化粧水と乳液を買おうとしてたので

LDKで評価の高い

 
こちらを購入
 
化粧水はリッツ
乳液はミノン
 
 
 
美容に疎いから、これからも参考にして
買っていこうと思いまーす
 
 

 
 

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メモ:温活ダイエット

 
温活ダイエット
石原新菜 医師

 
体温を上げるだけで
痩せやすい身体になる!!
 
理想の平熱
36.5°C~37.2°C
 

体温が高いほど代謝は活発になる


代謝が活発になると糖分や脂肪分を燃焼


体温が1°C上がると
代謝は13%上昇する

Q  13%ってどのくらい?

A 男性で約195kcal 女性で約150kcal
ウォーキング約1時間分の運動量!!


さらに、体温が上昇すると…
女性ホルモンの分泌が活発になり美肌効果を高める
血行がよくなり肌のハリがでる。

 
【効率的に体温を上げる方法】

腹巻きをする。
…お腹にはたくさんの臓器があり血管が多く集まる。そのためお腹を温めると全身が温まる。
(体感で1°C上がる。夏含め1年中使用すると良い)

・体を冷やす食品は温めたりを加えるといい。
Q 体を冷やす食品とは?
     A トマト ナス もやし キュウリ 大根 豆腐 こんにゃく 等
…加熱や塩を加えると食品の体を冷やす作用を弱める

 
 

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2015.1.22 二人目の考え方

 
1人目の育児が落ち着いて
考えるのは2人目!

今育休中だけど、
仕事始めてから妊娠するより
育休中に妊娠したほうが
からだも楽だなぁって思うから…

BUT!!!
 
 
まこちゃん
否定されたーーーー!

ひなが大きくなってから
の方が楽なんじゃないかと。

いや、

ひなが大きくなってから
仕事しながらと
どっちがかって話よ


つわり酷かったし
酷かったし!!!

 
思っても
所詮相手ありきの話で
授かり物だからね

とりあえず後ろ向きにひなちゃんと遊んで
来年普通復帰しますか(・᷄ὢ・᷅)

 
 
 
食後バナナ笑顔
(●´ㅂ`●)
 
 
 

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2015.1.21 マキベリー事件

 
マキベリーをはじめて
1週間♩

ヨーグルトに入れて食べてます。
1週間経って効果がでてきました♩

体重が減り始めてきたよ♡
まだまだ目標体重には遠いけど…

 
今日マキベリー事件が!

いつもヨーグルトに入れて食べるんだけど、
昼ごはんにホットケーキ焼くつもりだったから
生地にマキベリーパウダー入れたら

 
ゲロマズそうな色にwwwxwww


青色ダイエットってあるけど、
色気色悪すぎて食欲失せるw

しかも、火が通ったら

 
青になんのwwwxwww

やばくねwwwwww


 

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