2014/5

膝上の肉をとってスッキリ美脚



半身浴30分して
お肌のケアしてテレビ見てる

今日ゎ少しキツかったので
30分くらいでやめたよー

無理してもからだに悪いし
キツイときゎすぐやめまひょ







今日たくさんリクエストいただいて
どれから載せようか悩んだけど
簡単に出来るものから〜


『膝の上の肉』についての
質問した方いたのでそれから

膝の肉ゎたるみが原因です

太っていないのに膝だけ肉が。。。
なんて人も多いみたい
花織も若干まだ気になるしね〜


膝の肉ゎたるんでいなければ
普通にdietをしていくうえで落ちます
なので、たるみを解消する方法



正座のまま仰向け寝

深呼吸しながら1分×3回

この体勢すると太ももがパンパンで
痛い〜って人もいるみたいだね

花織ゎ全然痛くないから
このまま30分くらいでも平気 笑

多分この体勢がキツイと
太もも痩せしたい人とかにゎ
不利な気がする

だから、脚痩せしたい人ゎ
この体勢やってからだ柔くしましょ



dietしながら
たるみ解消ストレッチをすれば
膝のお肉もスッキリしますよ



簡単だし、やってみてくださぃ


他にもたるみ解消方法あるので
少しずつ載せていきますね

rienda code



記事書いたのに
全部消えちゃったん


今日のcode



全部riendaだよ〜



カーディガン脱いだらこんな感じ

カーディガンの質問あってたけど
riendaのものですよ〜
ホワイトとグリーン持ってるよん



このワンピめっちゃ可愛いし
ほんとお気に入りなのー




あと、バッティングの1万円ゎ
にもらったんだよ

ほんとゎホームランに当てて
100万円狙ってたんやけど無理むり〜



この下手くそにゎ望みなし 笑

いつもこんなゲームしながら
遊んでるんだよ〜



もうそろそろ半身浴しょっと

暇潰し♡lunchのお店♡



今日も可愛いの出来たにょ



黄色リボンあったから
ありちゃんのために作った〜



かわゆすぎるぅ
絶対似合うよね〜!


家居ると暇やから
こんなことばかししてる


そろそろ片付けして
夜ごはんの準備しましょぅ




l今日のlunchのお店ゎ
『牛鉄』ってとこだよ
//www.dclog.jp/en/8125844/544695993
花織も初めて行ったの〜
是非行ってみてぇ

バッティングセンター




久しぶりにバッティングしに
スポーツガーデン行ってきたよ

久々のバッティングやったけん
めっちゃ楽しかったな〜

そんなバッティング姿







打ち方とかが
下手くそさを物語ってるね


大当りってとこのパネルにあてたら
1万円ってゲームしたんだけど
最後の一球でまさかの当たった

まじ興奮したなー 笑


1万円getして
さっき帰宅したよん

ラッキーラッキーラッキー



今から洗濯物たたみます
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