2015/3

3日のつもりの置き換えダイエットが…

おはようございます୧(⑅˃◡˂⑅)୨


ダイエットの経過報告ですっ(>_<)



はじめは、夜ご飯をりんご2個に置き換えるのを、3日やるつもりでいましたʕ•̫͡•ʔ


なんだかんだで、りんごじゃなくてスムージーとか、食べなかった日もあるけど、6日経過


44.3キロだった体重は、昨日の夜測ったら42.5キロでした୧(`•ω•´)୨


マイナス1.8キロ٩(๑•̀ω•́๑)و

このオープンの記事にはビフォーの写真は控えさせて頂きますが( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

今は、こんな感じ

もうちょっとシュッとさせて、くびれが欲しいです(>_<)

腰、お腹の肉ももおちょっと燃やしたいですね(>_<)

筋肉の上に脂肪があってこれじゃダメ(>_<)


28日とか、蓮音の卒園式のあと焼肉行ってからドカ食いしたのにそれでも減ってて嬉しい♡


食べなかった時とは、お昼に焼肉食べ過ぎて夜ご飯を食べなかっただけです


だんだん夜ご飯をスムージーやらりんごやらでもあんまり苦痛じゃなくなってきたかも(*^_^*)♪


お腹が空くことは空くんですけどね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )


それでもガマン出来るくらいには慣れてきましたʕ•̀ω•́ʔ✧


今日もスムージー一気‼︎気合い入れてお店へ


お昼用には晩御飯の残りのにんじんしりしりを持ってきたし、ほんとヘルシー

いい感じですヽ(。•ω•。)ノ♩


もうちょっと続けてみます٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)૭✧

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りんごダイエットについて


\りんごのメリット/


食物繊維が豊富で腸の調子を整える


コレステロールや食品添加物を体外へ排出


余分な塩分を排出


血管内の機能を正常に保つ


血中コレステロールを下げて、心臓を守ってくれる


老化防止


りんごを一日一つ食べると医者がいらないと欧米では言われているくらい、りんごにはたくさんの効能があります꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡


私みたいに、夜だけ置き換えならまだいいかもしれませんが、


完ぺきに3日間りんご以外のものは口にしない、飲み物も水かコーヒーのみ!


と、断食をするなら断食の3日前から野菜中心の食生活、


断食の後はおかゆやスープから胃を慣らしていくようにしてくださいね(*^_^*)


生理中や、体調が悪い時は避けた方が良いですよ(*^_^*)


以上、りんごダイエットについてでした(*^o^*)

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24歳START!バカンスさん取材!

3/29、昨日で24歳になりました(*^^*)


今年も自分らしく♪パワフルに元気に顔晴ろう୧(⑅˃◡˂⑅)୨


支えてくれる家族♡友達♡整骨院のみんな♡お客様♡関わって下さる皆に感謝


本当にいつも有難う御座います


そして!今日はフリーペーパー「バカンス」の方が取材に来て下さいました୧(⑅˃◡˂⑅)୨

これから新しくできるフリーペーパーですよ

第一号に載せて頂けるそうです

すごい〜感激





左から、ダッチブライアンウォーリー

みんなそれぞれ、得意なことがあって、それを活かして頑張ってる3人

皆私より年下で、若いのに夢を持って、一生懸命頑張ってる!!


応援してます!!お互い顔晴ろうね୧(⑅˃◡˂⑅)୨














第一号に載せて頂けるとか本当にすごい感激だし、バカンスを見て下さった方にとってもお得なクーポンも考えています୧(⑅˃◡˂⑅)୨


また、詳しいことが分かったら報告させて下さい(*^^*)♡


バカンスの皆様、本日は本当に有難う御座いました

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蓮音♡卒園式

おはようございます୧(⑅˃◡˂⑅)୨


昨日は蓮音の保育園の卒園式でした꒰⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄ ॢ·̫ ॢᵒ̴̶̷᷅⸝⸝꒱♡°.


友達とも、先生とも、たくさん写真を撮って思い出が残せたね♡


卒園証書を受け取る時に、名前を呼ばれると元気にはい!と返事をして


大きくなったら警察官になりたいです!!


と言っていました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)



それから私に証書を渡しにきて、



今までありがとう


って〜!!!(T_T)



こちらこそ、生まれてきてくれてありがとうと涙が溢れました(T_T)


これからも、友達と毎日楽しく元気に育ってくれたらそれだけで良いです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡

↓これ、ピシャッと撮りたかったのですが太陽が眩しすぎてまともなのがない(T_T)


ガン飛ばしてないです(T_T)笑
眩しいだけです(T_T)

よく初対面の方とかに怖がられますがほんと、全く怖くないし、ただのパーチクリンです(T_T)







歯抜け…(笑)


蓮音が、自分の夢に向かって頑張れる子になりますように


仕事に真っ向勝負な私の姿を見て、何か感じてくれたら嬉しいな꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡


人間、やろうと思えば何だって出来る♡


本気になれば夢は必ず叶う♡


それが出来るか出来ないかは、踏み出す勇気があるかどうか!!これのみ♡


これからも、こんな熊野と熊野の家族を宜しくお願い致します୧(⑅˃◡˂⑅)୨


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りんごダイエット3日目

おはようございます୧(⑅˃◡˂⑅)୨


りんごダイエット2日目を無事に終了


昨日は

朝  スムージー

昼  チキン南蛮
     サラダちょこっと
     ご飯(大盛り)
     みそ汁

夜  りんご 



昨日、ふっつ〜にお昼ご飯を食べたのですが本当にこれで大丈夫なのか((((;゚Д゚)))))))


今朝体重測り忘れてしまったので、帰ったら測ろう


今朝もスムージー一気に飲み干して!!


元気にお店に来ました୧(⑅˃◡˂⑅)୨


あとダイエットで気をつけている事といえば、骨盤ベルトと気がついたらつま先歩きしたり、ヒップアップしたり、常にお腹をへこましてます


明日は卒園式


本番を頑張る蓮音のために、ほんのちょいでも!気持ちだけでもスタイル良く見えるように頑張るぞ୧(⑅˃◡˂⑅)୨


なんか今日も元気いっぱいです୧(⑅˃◡˂⑅)୨


早くお客様に会いたい(笑)


人が大好きです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧♡


よしゃ!!顔晴ってきます୧(⑅˃◡˂⑅)୨

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