シンデレラノート:毎日頑張れそうな運動🏃

踏み台昇降(仮)
階段の一番下の段を昇り降り🏃‍♀️
結構きついけど20分毎日できるように頑張る💃

骨盤ヨガ
朝と夜出来るようにする🙆‍♀️

プランクチャレンジ
体幹鍛える🧸

ひねり腹筋
くびれをゲットする努力👙

肩回し
めざせ華奢👗

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シンデレラノート:理想の人に近づく為に💃

🐷:ダイエット
今より-10kg目指す😭
筋肉も付けて45kgを目標に🙌

💄:顔
課金するしか🤮
整形代を少しずつ貯める。
とりあえず8月に埋没しに行く。

👙:脱毛
痛そうだけどこれも課金するしかない🤮
全身行けるように頑張る🤟

--------キリトリ線--------

🐷:ダイエット方法

朝昼晩きちんと食べる。
タンパク質を中心に🙆‍♀️
間食基本NG🙅‍♀️
ジュースもNG🙅‍♀️
残ったものは勿体ないけど処分❌

運動は毎日続けれるものを無理せず🙆‍♀️
体脂肪率を20%代にするのがまず目標🏃‍♀️
道具に頼らず頑張る努力する🤟

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