筋トレ

やっぱり筋トレ大事だから、
食事制限しながら筋トレしよう!

プランク30秒3セット
足パカ50回3セット
ブリッジ30秒
逆腕立て伏せ15回2セット
腹筋15回2セット
スクワットゆっくり15回2セット

を10日間毎日やろうと思う!🐷
多少引き締まるといいなぁ\(◜▿◝ )/

今日は完了✨

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今までの体重の変化③

その後、元彼と2年付き合って、
その人が痩せてる人が好きで
ずっと55~60kgのままだったけど
ダイエットはしてた。

そして今の旦那さんとお付き合いスタート。
付き合ってすぐに旦那さんの子を妊娠👶
つわりで食べる食べる吐く吐く🤮
結果的には流産してしまったけど、
体重が75kgまで跳ね上がり、現在に至る🐷

わたしの安定体重は57~60kgなのかな?
そう考えたらあと15kgは落とさないかんなぁ。

##糖質制限

#糖質制限

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今までの体重の変化②

痩せたのもつかの間、キャバクラで
働き始めてずっと
55~59kgを行ったり来たり🐷

その後元旦那と結婚して妊娠👶
58kgから72kgへ。゚(゚`ω´゚)゚。
リセットダイエット、筋トレで
55kgまで減量😆

その後また妊娠👶
2回目は体重増えないように
気を付けて9~10kg増で抑えられた👾

そしてまた産後ダイエットして
リセットダイエットと筋トレで
53kgに戻った、かな?確か🐷

そして元旦那と離婚、子供は元旦那の方へ。
(この事については話す気はないので悪しからず)

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今までの体重の変化①

高校1年生の時に52kgで
元彼と7kgしか違わないー!って
騒いでたのを覚えてる(´-`).。oO(

高校を辞めてからバイトと
夜遊びをするようになって
ぶくぶく太って🐷

当時付き合ってた人と音信不通に…(笑)
かと思ったら元カノとヨリ戻してやがった!(笑)

悔しくて初のダイエットスタート( ˘ᾥ˘ )

その時はMAX69kg😂
食事制限、ジョギング毎日1時間、筋トレを
毎日して3ヶ月で-10kg達成⭕️
その後一人暮らしをはじめて
ダイエット法は多少変えたけど
約1年かけて51kgまで落とせた😆

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出張

来年の話になるけど、年明け早々
旦那さんが出張に行ってしまうかも😭

約1ヶ月丸々居ないっぽい😭

えぇ〜〜〜〜〜〜〜〜。
寂しいよぉ〜〜〜〜〜〜〜〜。

いやでも。


ダイエットに専念する良いチャンス?
ものは考えよう…🤔💭
寂しいことに変わりはないけれど、
帰ってきた時に痩せてたら
旦那さん嬉しいかな!?((o(´∀`)o))ukuk

とりあえず11月1日に体重測ります( ´ᐞ` )

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1019

今日は仕事だったから、
朝おにぎり1つ食べて薬飲んで 
昼はお弁当食べて
夜は糖質制限のパンを中心として
卵焼き焼いたりした( ◜௰◝ )

間食はシフォンケーキ🎂
食べなくてもよかったなぁ…

腹持ちあんま良くなくて
今もうお腹すいてる(ノ)'∀`(ヾ)デブゥ

明日頑張れば休みだー!
明日は間食しないように気をつけよ‪( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )‬

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今してること

ゆるく糖質制限を3ヶ月くらい
やっております٩( ᐖ )و

最近はだらけちゃってたから
3kg以上減ったのに
元に戻っちゃったと思う😔

働いているので仕事の日は

朝軽めか無し
昼基本お弁当
夜食べないか炭水化物無し

をゆる〜〜〜〜〜くやってるけど
一向に減らない😂😂😂

筋トレもしないとだめだよなぁ🤔
アラサーにもなると体重が
落ちずらくて困った困った😔

けどスキニー似合う身体になりたい!
旦那さんに惚れ直してもらいたい!
から頑張ります😠❣️❣️❣️

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自己紹介

はじめまして٩( ᐖ )و

アラサー女子のダイエットを
ただただ記録していくだけの
blogになります‪₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾‬‪

自己紹介🍄

年齢✅28歳
身長✅162cm
体重✅75kg
恋愛✅既婚

旦那さんと付き合った時は60kg前後
だったのにあれよあれよと15kg増( ´ᐞ` )

優しい旦那さんは今のままでも
大丈夫だよ!大好きだよ!と、
言ってくれるけど好きな洋服も着れない。
全部パツパツ。

何より身体が重い!!!

痩せ時です🤣
第一目標は70kgを切ること!!!!

1ヶ月2~3kgくらいのペースで
落として維持するように
がんばるぞー!!( ◜௰◝ )( ◜௰◝ )

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