痩せた時食べてたものシリーズ🍳






どこのスーパーにもあるお野菜4つで
つくれる身体が喜ぶデトックススープ



で、最近ポタージュをつくったよ ☺︎✌︎



前に載せたときは ベースを
コンソメスープにパスタ入りにしたコレ🍽⇩ 


身体が喜ぶスープ🌽🍴♥︎ ⋆ 身体の不調や外食🍽ケミカルなものを食べ過ぎた時につくるお気に入りのレシピ。 ⋆ ⋆ 基本ベースから和 洋 中 のアレンジ可 ☺︎ ⋆ 今回はコンソメ🌸パスタ入りにしたんだけど、 私はこのスープで作るお味噌汁とおでん🍢がとっても美味しくてだいすき😋 ⋆ 病気予防 健康管理 体質改善 etc.. ⋆ 減量したい方もお食事の最初に取り入れることでダイエットがうまくいきますよ♬ (オススメDIET法です☺︎) ⋆ 材料は4つのお野菜とお水だけ !! ⋆ 詳しい分量と作り方はAmebaBlog📚(topより✈︎)に 載せたのでよかったらみてみてね♡̷ ⋆ #丁寧な暮らし#おうちごはん#maki_cooking #インナービューティー#maki_diet

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ポタージュは逆にベースのスープを使わず
具のみを取り出して、


無調整豆乳と具をミキサーにかけて


お鍋で温めて、コンソメの素と塩こしょうで
味を整えたらできあがり ➹♡




1からお野菜から作るのでお洒落なレストランで
でてきてもおかしくないくらいな味になるの👻



☑︎身体が喜ぶデトックススープレシピと
作り方はこちらに書いてるよ〜♡https://www.dclog.jp/en/6703683/569222342?cid=




ポタージュは、久しぶりに
作ったんだけど、とっても美味しかったー♡



※太らない身体作りには
バランスがとれたお食事は欠かせないから


減量されたい方はこのスープをお食事に取り入れて毎日の習慣にすると良いし

(和 洋 中 味を変えながら食べれば飽きないよ ☺︎)


最近食べすぎ、外食続きで。。
な方はプチリセット食に♡


するのがオススメです 🙋🏼💕




🌼辛いダイエットが楽しく♪ より効果的に、
より早く痩せられるアイテムたちまとめました ☺︎🌼

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☑︎ 美脚とくびれが欲しい方👙
&👶産後ダイエットに超オススメ。




☑︎痩せたいのに便秘がちで、お悩みの方へ♡💩




☑︎芸能人監修のダイエットフード
豆乳おからクッキーを食べながらノンストレスで痩せる♡



☑︎簡単、即効性、脚やせno1♡👑
+痩せやすい身体に。




☑︎育乳女子♡ダイエットでバスト 👙
は落としたくない方必見!

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理想的なダイエット食事例 🍳



こんばんは🌙




いただいた 🙏お弁当が

身体に優しく、身体が喜ぶごはんで


ダイエット食事にとても理想的だったので
載せるね〜♡




じゃん♪



☑︎半日分のお野菜摂れるお弁当ってゆう
名前だったよ。 🌽🍠🍅🍆🍑🍒





写真みたら多分分かる?かもだけど
分からない方の為に説明もしてみるね。




右がひじき お豆 にんじん 南瓜 ブロッコリー
レタス のキヌアのサラダみたいな感じ♡

お豆腐の 麻婆みたいなあんかけ。


これ麻婆豆腐よりヘルシーだけど
すごく美味しかったし使えそう〜♡



・真ん中

枝豆の鶏肉ミンチあんかけ
お野菜のつくね


その横

にんじんマリネ
たまご
蒸し鶏サラダ



お野菜中心だけど、タマゴやお豆腐  ささみ 
ひじきの蓮根つくねなどでタンパク質も摂れつつ



・左
海苔巻きの玄米ロールで程よく炭水化物!





こうゆうふうにバランスよく、
栄養満点のお食事は

※まさに太らない身体をつくるためにも
理想的なメニュー👏💕💕


よかったら、おうちごはんなどの
メニューの参考にしてみてね。

とっても美味しかったから
わたしもするー😝😝😝💕








🌼楽、早、痩せ♡HAPPYダイエットアイテム
まとめました ☺︎🌼どれも私が実際使ってきて効果があった!と感じられた、一押しアイテムたちです🙋🏼💕

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☑︎美脚とくびれが欲しい方
&産後ダイエットに超オススメ。


☑︎痩せたいのに便秘がちで、お悩みの方へ♡


☑︎芸能人監修のダイエットフード
豆乳おからクッキーを食べながらノンストレスで痩せる♡


☑︎簡単、即効性、脚やせno1♡👑
+痩せやすい身体に。


☑︎育乳女子♡ダイエットでバスト
は落としたくない方必見!

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⋆✭ ☪ ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ ☾✰ ⋆








秋顔🍂使えるプチプラコスメ👸🏼

cia◡̈⃝





2018AWは ブラウン系のぶどう🍇色
バーガンディカラーがトレンドだよね♡♡





秋色のお洋服ってあまりタイプではなく…

リップを使うと一気にaw感が増すから
絶対ほしい!♡


けど、このトレンドカラーは
ずっとは使わないかも!?


とゆう感じだったので、いつもリップはわりと
デパコス派だけど、プチプラがいいな〜って。



ドラックストアで見つけた今どき秋リップを見つけて、かわいいカラーで使い心地も◉ で



最近よくつけてるもの♪



ワンコインでお気に入りなので
みんなにも、ご紹介するね〜♡









☑︎ブランド   CHIFURE



お値段は、¥500  ♪

もうすこし🍇ぽくモードな Y240番か、凄く
まよったけど、私は少し赤みもあるこちらに。


写真の☑︎品番は Y251




こうゆうカラーってモード感も強くなるから
わりと似合う似合わないがはっきりしちゃうと
おもうんだけど…💭💭


すぐべったりとカラーがのってしまわない感じで


一回塗りすれば薄く誰でもOKな自然な仕上がり、
なんども重ねて塗れば濃ゆい外人風で
可愛い秋リップになるよ〜💄❤️❤️❤️❤️







すっぴん✖︎💄
👭🍴🕍✨

コーデのクレジットはInstagram 🎞







💅nail もリップと、合わせて♡






おまけ♡



最近よく行くスパで、この間にも書いた

お気に入りプチプラ美容液💌
のsample丁度くれるの〜♪


お肌が調子悪いとなんだか
気分も落ちてきちゃうから😢


生理前の肌あれ対策に、かなり良いし!♡
そろそろ保湿重視ケアにシフトしないとだから


持ち運びに使えて
地味に嬉しすぎる〜♡😝😝😝꒰笑"̮꒱



☑︎毛穴の開きに。
☑︎お顔のくすみ、乾燥に。
☑︎目元、口元の小じわに。






プチプラコスメでした♡

thank you xxx❥»maki 






リピ買い品♡!(diet🐽)



Hell☺︎ 10月 🍂🌼🐿
秋冬に、お家でよく飲む、甘酒も始めたよ〜 ☺︎


私はお砂糖入ってない麹甘酒を買って
☑︎少しお水で薄め
☑︎生生姜を擦って入れ

飲むのが、とってもお気に入り♡


身体もポカポカ♡
ほんのり甘くてホッコリ 🌨


豆乳と割っても、◉まる☺︎
お砂糖使ってないものは自然のものなので
ダイエッターさんにもおススメだよー♡




そうそう。
そろそろ半年以上たったからいつも履いてる



履いてるだけで基礎代謝量を上昇させ

脂肪の燃焼をUP♥︎と痩せやすい身体つくりの
サポートをしてくれる。

「太もも周り-5センチまでなら余裕!」

3年と1億円の研究費をかけ徹底的に研究し
作られた加圧式 脂肪燃焼ソックスの新しいものをget♡!


■足がどんどん細くなる魔法のストッキング




それでね、同じお店がだしている骨盤矯正スパッツがあって、こちらも、すごくいいんじゃないか?♡と気になって、
同じく、【80%OFF】だったから一緒にgetして

最近おうちで、ずっと履いていたの。







120秒に1こペースで
売れているらしい♡




よく産後ダイエットには
骨盤ケア!は定番に言われているけど、女性の美ボディと骨盤の歪みは凄く関係が深く、骨盤の歪みが激しくて、ダイエットしても、なかなか痩せていかない〜とかアルアル。



簡単に言うと骨盤矯正スパッツは、こんな効果が ・・・♪



私的にこちらもまた、買ってよかったアイテム。
ボロボロになったらまたリピして買いたい!
とゆう感じでした♡



#ヒップアップ  💋 も少しづつ理想に✨






産後のダイエットにも、とてもおススメですし♡


色々調べてみると、骨盤矯正スパッツって、
もちろん感じ方の個人差はあるとはおもうんだけど



早いと履いてすぐ!!から感じられて
1週間とかで結果がでやすくてかなり、人気なダイエット方法、サポートアイテムなんだってさ〜♡♡♡





いつものように詳しくレポートしてみたから
気になる方はよければみてね。BLOGは

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のTOPから飛んでみてね✈︎♡♡♡





自分と向き合うことが何よりの
美しさの秘訣


だと考えているから


自分と向き合いながらできる
BODYMAKEとセルフケアって大好きなんだ♡
よければ参考にしてみてねん。





皆さま、よい週末を🌈💕








キレイに痩せる方法 ✨50キロ減


無理なダイエットをすると、
例え、体重は一時的に減ったとしても
お肌や髪がカサカサ。パサパサになる。


だからこそ、キレイに痩せる為には
油の摂り方、選び方が、とても大事♡



油=太るものではなく



むしろ良質な油は逆に
ダイエットをよりよく導いてくれたりします♡







オススメオイルの一つ。
🧀GHEE( ギー)


私はネットで購入しているんだけど、
イオン系スーパーにおいてあるみたい♡




バターコーヒーダイエットって確かすこし前に
流行ったこともあるけど



⇧因みに、Instagram文に書いてる完全無欠コーヒー、シリコンバレー式はこの本だよ〜♡



デイヴ・アスプリー氏は
50キロの減量に成功したそう ☕️✨







インスタ、ダイエット関連の記事は
#maki_diet  はじめました♡

これから、このタグつきで投稿していく予定 ◡̈*⑅


すこし前のも追加しているので、
よければタグCheckしてみてくださいなっ♡




#Instagram #インスタ #おうちごはん #ダイエッター #減量 #アーユルヴェーダ #健康 #美容 #ダイエット方法 #ギー #ダイエット #本 #シリコンバレー
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